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孕婦便秘吃什么

發(fā)布時間: 2019-05-09 55651次播放

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孕婦出現(xiàn)便秘,可以多進(jìn)食高纖維含量的食物,如馬鈴薯,玉米等,也可以在每天晨起飲適量白開水,都可以改善便秘癥狀。

便秘主要表現(xiàn)是排便次數(shù)的減少、糞便的干結(jié)、排便量的減少、排便費(fèi)力等。便秘是妊娠期間常見的癥狀之一、一般稱為妊娠便秘。它高發(fā)于妊娠晚期,表現(xiàn)是幾天沒有大便,從而導(dǎo)致孕婦會出現(xiàn)腹痛、腹脹,也是孕期容易被忽略的癥狀之一。

如果孕婦發(fā)生便秘,要做到以下幾點:

一、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

二、注意飲水的技巧,比如晨起飲適量的涼白開。

三、保持心情的愉快。

四、多進(jìn)食高纖維含量的食物,如馬鈴薯、玉米。

如果通過膳食不能調(diào)整便秘,應(yīng)及時就醫(yī)。

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