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便秘吃什么食物有效

發(fā)布于 2020-03-26 57256次瀏覽

徐秀云 副主任醫(yī)師去掛號

三甲池州市人民醫(yī)院消化內(nèi)科

便秘患者可以吃的食物，首先就是具有豐富蛋白質(zhì)和維生素的堅果類食物；其次就是可以促進(jìn)新陳代謝以及消化的蜂蜜；再者就是含有豐富的纖維素的柑橘；還有就是含有大量消化酵素和纖維素C的白蘿卜；最后就是含有粗纖維的芹菜。

現(xiàn)實生活之中，由于很多患者存在一些諸如長期飲水太少，又或者是大量不良嗜好的緣故，誘發(fā)了便秘這種不良癥狀的發(fā)生，從而給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，也是十分不利于提高生活質(zhì)量。那么，便秘吃什么食物有效？下面了解一下！
　　1、堅果
　　堅果類食物，通常含有十分豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，可以增加一些腸道雙歧桿菌含量，繼而可以促進(jìn)腸胃蠕動，可以有效加強(qiáng)通便效果。
　　2、蜂蜜
　　這種飲品含有特殊酵素，這種物質(zhì)可以有效加強(qiáng)患者機(jī)體新陳代謝以及促進(jìn)消化。因此，便秘患者建議每天起床以后喝一杯蜂蜜水，此舉能夠有效緩解便秘所誘發(fā)的不良癥狀。除此以外，患者能夠把蜂蜜以及檸檬進(jìn)行搭配，一起泡水可以取得更加良好的治療效果。
　　3、柑橘
　　這種水果含有十分豐富的纖維素，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，還能夠促進(jìn)消化，所以非常適合便秘患者使用，可以有效緩解便秘所誘發(fā)的不良癥狀。
　　4、白蘿卜
　　這種食物被稱之為自然消化劑，含有十分豐富的維生素C以及消化酵素，可以有效促進(jìn)患者的腸胃蠕動，以避免發(fā)生消化不良這種情況。因此，建議患者不妨多吃一些白蘿卜，就可以起到一個通便的效果。
　　5、芹菜
　　現(xiàn)實生活之中，芹菜也是一種非常有利于緩解便秘的食物。究其因，便秘含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，繼而可以促進(jìn)排便。除此以外，倘若患者選擇芹菜搭配一些蘋果，又或者是搭配一些檸檬，就可以加大緩解便秘的效果。
　　綜上所述，倘若患者發(fā)生了便秘這種不良癥狀，通常是能夠借助食療的方式來進(jìn)行緩解的。不過，倘若患者的病情比較嚴(yán)重，檸檬就需要借助藥物治療，再輔以飲食治療。