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月經(jīng)期間應(yīng)該吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋以及牛奶或者是魚蝦等等，通常可以補充身體所需的營養(yǎng)，還能夠避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。在月經(jīng)期間，一般正常的經(jīng)血量是在50毫升到60毫升左右，如果經(jīng)血量過多或者過少的話，一般都是不正常的現(xiàn)象。經(jīng)期飲食并沒有具體的規(guī)定，但避免吃冷的、重口味或刺激的食物，蔬菜水果要均衡搭配，還要注意保暖。痛經(jīng)要尋找原因治療，比如精神、神經(jīng)因素，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌病等，要進行婦科常規(guī)檢查。來月經(jīng)期間可以用熱水袋敷肚子或適度按摩，也可以吃止痛藥。在月經(jīng)期間盡量不要吃酸辣以及生冷等刺激性的食物，以免導(dǎo)致身體受到刺激，從而引發(fā)痛經(jīng)，同時還要外生殖器的干燥護理，避免細(xì)菌滋生。月經(jīng)期間應(yīng)該吃瘦肉以及動物肝臟和紅棗等之類的食物，通常可以起到補氣血的作用，還能夠提高自身的抵抗力。

還可以多吃動物血制品，有利于補血益氣，避免經(jīng)期失血過多損害健康。在月經(jīng)期間，想要達到排毒排污血減肥的效果，可以多喝一點紅糖姜茶，既可以暖宮驅(qū)寒，也可以促使經(jīng)血流的更順通，從而排出更多的毒素。也可以吃紅豆、菌類及木耳。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落形成的，在月經(jīng)期間如果想要促進經(jīng)血排出，可以適當(dāng)服用益母草，可以用益母草燉雞，或者煮水，也可以喝生姜紅糖水，吃首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥、紅糖花生紅豆粥等。但是在月經(jīng)期間是沒有任何的藥物，或者食物具有排毒的作用，而目前可以服用的排污血的藥物，主要是益母草顆粒、逍遙丸、血府逐瘀丸，或者少腹逐瘀丸等藥物。如果女性在來月經(jīng)時，出現(xiàn)月經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致有下腹部的脹痛，以及月經(jīng)量少，或者血塊等異常表現(xiàn)出現(xiàn)，可以服用活血化瘀的藥物來排出淤血。一般在月經(jīng)期，都要飲食清淡，不要吃辛辣、刺激以及生冷的食物。

女性在月經(jīng)期間是不宜吃任何藥物的，中藥或者西藥都是不適合吃的，如果是為了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，可以避免在月經(jīng)期間服用藥物，在月經(jīng)干凈以后就可以用藥來調(diào)理月經(jīng)周期了，月經(jīng)期間女性要多注意衛(wèi)生，但是過后選擇中藥來調(diào)理也是適合的。

經(jīng)期要均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)期更要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經(jīng)期衛(wèi)生，因為此時子宮內(nèi)膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。

月經(jīng)期間女性最好不要胡亂的吃一些中藥或者西藥，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物和水果，比如紅棗紅豆，黑木耳等等，還可以吃點阿膠，有助于緩解月經(jīng)帶來的不適。

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃點能夠補血的東西，例如牛奶、雞蛋、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花等。最好不要吃寒性食物，包括小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等。期間避免劇烈運動，心情保持輕松愉快。