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紅心蘿卜蘸蜂蜜可以緩解便秘，但不會(huì)治療。便秘的原因一般是飲食中缺少維生素引起的。紅心蘿卜含有豐富的維生素、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效促進(jìn)腸胃消化和吸收，而蜂蜜則具有穩(wěn)定血液循環(huán)、加速消化、潤(rùn)腸通便的作用。用紅心蘿卜蘸蜂蜜可以有效緩解便秘的癥狀，但不宜多吃，紅心蘿卜本屬于寒涼之物，過(guò)量食用，可能會(huì)造成腹瀉等癥狀。

治療便秘的蘋(píng)果吃法有:1.打成果汁。通過(guò)將蘋(píng)果打成果汁的方式，增加水分?jǐn)z入，軟化糞便，緩解便秘癥狀。2.飯后半小時(shí)吃。飯后立刻食用蘋(píng)果，容易導(dǎo)致食物在胃腸內(nèi)堆積，影響胃腸蠕動(dòng)，加重便秘癥狀。3.配合蜂蜜、香蕉等食用。如果便秘情況嚴(yán)重，單純的吃蘋(píng)果效果不大，可以適當(dāng)配合香蕉、蜂蜜水等食物。4.蒸煮。通過(guò)煮熟或者是蒸熟的方式，將食物軟化以緩解胃腸負(fù)擔(dān)。

肉蓯蓉治便秘可以煎水服用。肉蓯蓉是一種中藥，它的主要作用是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，對(duì)改善便秘有一定的效果。肉蓯蓉一般針對(duì)的是一些老年人，如果患有腎陽(yáng)不足，可以通過(guò)肉蓯蓉緩解便秘，可以直接煎水服用或者是泡茶飲，都有很好的效果。在使用肉蓯蓉治療便秘的同時(shí)，還應(yīng)該要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物。肉蓯蓉屬于中藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

肉蓯蓉用開(kāi)水浸泡以后飲用可以治療便秘。肉蓯蓉用開(kāi)水浸泡以后代茶飲用，能夠改善腸道蠕動(dòng)，抑制大腸的水分吸收，具有明顯的通便作用，便秘患者日常飲食要特別注意，可以多吃一些含膳食纖維素的蔬菜，比如，芹菜、菠菜、胡蘿卜、紫菜等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以有效的預(yù)防便秘。注意要多運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功能。

紅心蘿卜汁是不能治療便秘的，但是可以輔助緩解便秘的癥狀。紅心蘿卜中含有的維生素C以及纖維素比一般水果蔬菜要多，可以更好的刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，從而有助于排便，一定程度的緩解便秘。但是便秘是由多個(gè)因素引起的，建議便秘情況比較嚴(yán)重時(shí)，除了飲用紅心蘿卜汁緩解癥狀之外，一定要去醫(yī)院檢查，確診病因之后，對(duì)癥治療。

馬齒筧對(duì)緩解便秘有一定的益處，如果便秘的主要原因主要是與的飲食習(xí)慣或生活習(xí)慣有關(guān)，則盡量少吃辛辣、油膩和生冷的食物，因?yàn)檫^(guò)于辛辣或生冷的食物很容易損壞腸胃，引起胃腸功能障礙，進(jìn)一步導(dǎo)致便秘。保持心情舒暢，如果過(guò)多擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致氣滯，氣滯會(huì)導(dǎo)致胃腸道異常、排便困難和便秘，除了飲食調(diào)節(jié)，日常生活中也可以多運(yùn)動(dòng)，例如可以散步，積極運(yùn)動(dòng)或早起后做深呼吸運(yùn)動(dòng)，還可以做太極拳，做有氧運(yùn)動(dòng)等。所有這些運(yùn)動(dòng)都有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加食欲、膈肌、腹肌張力等，可提高排便能力，預(yù)防便秘。