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平時建議保證充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效促進(jìn)大腦多巴胺分泌。平時要多動腦，多用腦。多參加一些益智的活動，鍛煉大腦思維能力。平時以清淡飲食為主，避免進(jìn)食高鹽，高糖，高脂的食物。多與人溝通交流。

健腦補(bǔ)腎丸具有有鎮(zhèn)靜，提高記憶，抗疲勞，抗衰老，提高機(jī)體免疫功能作用等功效。癥見：頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢遺滑精等。本品適合口服，淡鹽水或溫開水送服，一次5丸，一日2次。因為本品主要包含人參、鹿茸、狗鞭、肉桂、金櫻子、杜仲、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍骨、牡蠣等成分，是一種中成藥，所以它的副作用較小，目前尚無嚴(yán)重不良反應(yīng)，但是俗話說凡藥三分毒，患者不應(yīng)該過量服用本品，最好先咨詢醫(yī)生關(guān)于用量的問題，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。意見建議：、患者在服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。2、生活當(dāng)中，患者應(yīng)該適當(dāng)增加體育鍛煉，以有利于改善血液循環(huán)的新陳代謝。

健腦補(bǔ)腎丸主要成分有人參、鹿茸、狗鞭、肉桂、金櫻子、杜仲、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍骨、牡蠣等25味，具有鎮(zhèn)靜、提高學(xué)習(xí)記憶成績、抗疲勞、抗衰老、提高動物機(jī)體免疫功能的作用。該藥中以人參、鹿茸為君藥，以當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血補(bǔ)虛，山藥、白術(shù)益氣健脾，杜仲、牛膝補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨等，每種藥材都發(fā)揮其藥效，共同健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志。有這些上好的藥材組成，該藥的藥效自然好。年輕人吃健腦補(bǔ)腎丸是不會影響性生活的，患者可以安全服用，該藥具有健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志的功效，如果有疑問可以去醫(yī)院詢問醫(yī)生。意見建議：、健腦補(bǔ)腎丸的保質(zhì)期是兩年，如果過期了就不宜再服用了，以免耽誤病情，患者要謹(jǐn)慎。2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔，安靜，遠(yuǎn)離噪音，避開光線刺激等，避免睡覺前喝濃茶，咖啡，可樂等。不會的，一般情況對性生活沒有影響的，反而有可能會增強(qiáng)性生活的能，，這種藥物其中很多成分都能提高自身免疫，還可以對腦血管，腎功能有作用，不過不能盲目服用，需要對癥下藥才可以，不能超量，這樣會有反作用，平時多鍛煉身體，要有充足的睡眠，這樣身體會強(qiáng)，性生活對相對更強(qiáng)的。

健腦操，顧名思義就是這種運(yùn)動可以對大腦的功能起到一定的促進(jìn)和保健作用，特別是老年人或者是有心腦血管疾病的人，做健腦操有助于身心健康，但是這種運(yùn)動量并不是太大，并不是能夠消耗脂肪，所以應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者本身的情況來決定是否另外還要進(jìn)行有氧運(yùn)動

健腦的主要方式在平常的時候避免出現(xiàn)腦疲勞，可以多去吃一些核桃，芝麻類的食物是可以幫助您改善腦部的，另外在平常的時候可以多做一些健腦的游戲，是可以幫助你活躍腦部的

健腦的訣竅在于我們的生活習(xí)慣，首先要保持充足的睡眠，避免熬夜，避免過度的勞累，另外飲食方面應(yīng)該以清淡為主，避免抽煙喝酒，其次應(yīng)該放松自己的心情，不要給予自己太大的心理壓力，多進(jìn)行戶外活動。