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健康飲食減肥的主要方法就是既要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物，比方說一些粗纖維的食物或者是含水分多的食物，也可以多吃蔬菜水果，主食方面盡量多吃一些粗糧，控制好飲食的總熱量。

在臨床上來看的話，如果是脂肪肝的患者，在生活中盡量的可以吃一些低糖，低脂的食物，比如說可以吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，另外應(yīng)該要注意可以適當(dāng)?shù)娜z入一些豆制品。像一些豆干，豆腐絲或者是豆?jié){之類的。

薯片并不是健康的食品，對(duì)于薯片大多數(shù)是經(jīng)過土豆再加上一些添加劑以及調(diào)味品，經(jīng)過油炸制作而成的食物里面含有的油脂比較的多，而且口味也比較的重。里面含有的熱量也比較高，平時(shí)要注意對(duì)于薯片盡量的要少吃一些，不僅對(duì)身體沒有任何的好處，而且還會(huì)影響正常的飲食。平時(shí)在飲食方面要特別的注意，對(duì)一些碳酸飲料以及膨化食品都要減少攝入。