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適當(dāng)鍛煉對漏斗胸的情況是有一定的改善的,出現(xiàn)漏斗胸的現(xiàn)象,也有可能是能微量元素的缺乏,有一定關(guān)系的,建議在日常的生活當(dāng)中,一定要注意保持科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu),如果漏斗胸情況嚴(yán)重的話,也可以進(jìn)行手術(shù)治療!

要想具有健美的身材，平常要多注重鍛煉身體的，也要多加注重飲食，只需添加鍛煉，例如跑步，做俯臥撐，引體向上等，都能夠添加肌肉的，先把自己吃胖，然后開始訓(xùn)練，前提允許就去健身房，如果想省錢就在家練。

如果經(jīng)常做開合跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以鍛煉腹肌的可以。腹肌是人體比較重要的組成部分，收縮的時(shí)候可以彎曲，避免出現(xiàn)骨盆前傾或者是腹部肌肉在腰椎的活動(dòng)下，可以控制住骨盆。

漏斗胸的患者是否可以鍛煉腹肌，還是要根據(jù)患者目前漏斗胸的嚴(yán)重程度來決定的，一般情況下，患者在出現(xiàn)漏斗胸之后，如果胸部的畸形程度是特別輕微的情況下，那么可以通過一些輔助功能鍛煉來得到有效的改善。如果癥狀嚴(yán)重，可能還需要進(jìn)行手術(shù)。

練習(xí)腹肌背痛的原因1：訓(xùn)練不當(dāng)在練習(xí)腹部肌肉時(shí)，我們應(yīng)該保持腹部力量而不是背部，背部自然會(huì)疼痛。正確的方法：應(yīng)該收緊胃，強(qiáng)迫胃，腰部放松。忌飲酒；多吃蔬菜、水果、富含纖維的食品。忌飲酒；多吃蔬菜、水果、富含纖維的食品。

跑步能夠鍛煉腹肌。跑步能夠縮小肚子的脂肪，使腹肌看起來更明顯，但跑步并不能鍛煉出發(fā)達(dá)的腹肌。假如想要鍛煉出發(fā)達(dá)的腹肌，須要做專門的肚子肌肉鍛煉。但是不能選擇長跑大概是快跑，防止?fàn)坷l(fā)切口疼痛。