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導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因比較多，要根據(jù)情況進(jìn)行用藥，不是所有的失眠多夢(mèng)都要吃養(yǎng)心安神藥物哦。人體整天都是有機(jī)的，要靠氣血來調(diào)和人體的正常運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為“氣為陽，血為陰”。當(dāng)人體的陰陽和諧，身體就健康；陰陽失調(diào)，百病滋生。我們之前分析過陽虛體質(zhì)。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，不僅是陽虛患者，陰虛患者也比比皆是。陰虛是指精血或津液不足的病理現(xiàn)象。因?yàn)榫徒蛞憾紝儆陉?，所以稱為陰虛，多見于久病內(nèi)耗陰液或勞損發(fā)熱的患者。如果把陽虛比作身體缺少陽光和熱量，那么陰虛就像身體缺少水來滋養(yǎng)。“水”是生命之源。身體如果缺少了水的滋養(yǎng)，自然是干燥無生氣的。

失眠、多夢(mèng)、耳鳴可能是環(huán)境因素所致，也有可能是患者自身所致。例如環(huán)境因素，一直生活在噪音較大的環(huán)境中，不僅會(huì)影響耳部神經(jīng)，引起耳鳴，還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，導(dǎo)致失眠。另外，是患者本身因素，若是青少年，失眠、耳鳴主要是由于生活不規(guī)律，睡眠顛倒，沒有準(zhǔn)確、固定的睡眠和醒的時(shí)間，睡眠覺醒周期紊亂，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)失調(diào)，導(dǎo)致失眠，長期失眠則會(huì)引起耳鳴。而老年人，本來神經(jīng)系統(tǒng)退化，可以引起失眠、不易入睡、入睡困難、容易醒，在這種情況下，可以服用助眠藥物或者是中醫(yī)的神經(jīng)營養(yǎng)藥。

根據(jù)身體出現(xiàn)反酸腹脹伴有失眠?？紤]是身體出現(xiàn)了慢性胃腸炎伴有神經(jīng)衰弱的損傷表現(xiàn)情況，最好到醫(yī)院檢查確定以后進(jìn)行，通過健脾消食，助消化，鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合治療。

失眠多夢(mèng)易醒可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病或藥物副作用引起，可通過心理調(diào)節(jié)、睡眠習(xí)慣改善、環(huán)境優(yōu)化、疾病治療及藥物調(diào)整等方式緩解。

1、心理壓力：

焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。長期壓力可能引發(fā)皮質(zhì)醇水平異常，干擾深度睡眠周期。認(rèn)知行為療法能幫助調(diào)整對(duì)失眠的過度關(guān)注，放松訓(xùn)練如腹式呼吸可降低生理喚醒水平。

2、作息紊亂：

生物鐘失調(diào)會(huì)減少褪黑素分泌，常見于輪班工作或跨時(shí)區(qū)旅行。夜間藍(lán)光暴露會(huì)抑制褪黑素生成，建議睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備。固定起床時(shí)間比早睡更能有效重建節(jié)律，午睡不宜超過30分鐘。

3、環(huán)境干擾：

噪音超過40分貝易造成微覺醒，室溫18-22℃最適宜睡眠。寢具硬度不合適可能引發(fā)翻身次數(shù)增加，過敏原如塵螨會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁覺醒。使用遮光窗簾和白噪音機(jī)有助于營造穩(wěn)定睡眠環(huán)境。

4、軀體疾?。?/p>

甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)加速代謝引發(fā)心悸失眠，睡眠呼吸暫停導(dǎo)致反復(fù)微覺醒。不寧腿綜合征在夜間加重，疼痛類疾病如關(guān)節(jié)炎會(huì)干擾睡眠連續(xù)性。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如持續(xù)氣道正壓通氣治療呼吸暫停。

3、藥物影響：

部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)，咖啡因半衰期約5小時(shí)需控制攝入時(shí)間。酒精雖能促進(jìn)入睡但會(huì)破壞后半夜睡眠，某些抗抑郁藥可能增加夢(mèng)境活躍度。建議記錄用藥與睡眠質(zhì)量關(guān)系供醫(yī)生參考調(diào)整。

建立睡前儀式如溫水浴或輕閱讀，避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。晚餐適量攝入色氨酸含量高的食物如小米、香蕉，臥室可放置薰衣草精油輔助放松。持續(xù)兩周以上睡眠障礙或伴隨日間功能受損時(shí)，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？七M(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖等檢查。白天保持適度光照暴露有助于穩(wěn)定晝夜節(jié)律，短期失眠可嘗試中成藥如棗仁安神膠囊，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

引起失眠或者多夢(mèng)的原因可能是與白天過度勞累，神經(jīng)衰弱，思慮過度有關(guān)，建議在睡前注意休息，放松身體和心情，有助于睡眠，可以聽聽音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境，如果情況比較嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院進(jìn)行治療，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦的藥物。

腦供血不足、失眠多夢(mèng)是互相關(guān)聯(lián)的一系列癥狀。腦供血不足其實(shí)跟平常的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣非常有關(guān)系。生活習(xí)慣，平時(shí)有些年齡大的人或者男性的比較多見一點(diǎn)，會(huì)有抽煙、喝酒現(xiàn)象，會(huì)加快血管硬化，同時(shí)會(huì)造成腦供血不足，容易出現(xiàn)。失眠多夢(mèng)其中的一部分原因跟腦供血不足是有關(guān)系的，所以通過調(diào)整腦供血不足，本身就是改善血管硬化的，包括生活習(xí)慣。還有飲食習(xí)慣，平時(shí)盡可能要低脂、低糖、低鹽飲食，如果長期如此，可以得到血管的硬化程度減慢和血流改善。如果有基礎(chǔ)毛病的，像高血壓、糖尿病的，盡可能還要好好地吃藥，把血壓、血糖控制在正常范圍，能夠血管硬化速度就減慢了，就不容易出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，同時(shí)就可以達(dá)到改善失眠多夢(mèng)的目的。