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俯臥撐仰臥起坐每天做多少個才能有效瘦腹

1人回答 43人閱讀

2022-05-27 05:05

問題描述

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個才能有效瘦腹

醫(yī)生回答

徐海林

徐海林 主任醫(yī)師

2022-05-27 05:09 回答了該問題

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組,每組8個,而且平時的話盡量多以清淡食物為主減少油脂攝入量,這樣的話就能夠達到腹部減肥的效果,多注意觀察另外一個就是要增強運動的同時補充蛋白質吸收。

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