張永生 副主任醫(yī)師
2024-11-06 19:18 回答了該問題
干活干的第二天腿疼是因?yàn)檫^度勞累導(dǎo)致大腿乳酸堆積所引起的疼痛癥狀，可以通過休息、按摩、溫水浴來緩解。
平時(shí)不鍛煉或突然加大了活動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，第二天出現(xiàn)腿疼的表現(xiàn)。可以不做處理，多休息，一般一周左右腿疼的癥狀就會(huì)消失。
若想盡快緩解腿疼的癥狀，也可以通過按摩和泡溫水浴的方法來改善。可以揉捏、叩打大腿、小腿肌肉，先按摩大腿，再按摩小腿，從而可以加快乳酸排泄。溫水浴也可以使堆積的乳酸盡快被排泄。溫水浴可促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強(qiáng)新陳代謝，有利于乳酸的代謝和體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。
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