醫(yī)生回答
朱振國 副主任醫(yī)師
2024-06-18 17:10 回答了該問題
根據(jù)自己的活動量及基礎(chǔ)代謝，到網(wǎng)上搜一下每天應該攝入的熱量是多少，然后根據(jù)自己平時的食物給自己定量，每天攝入的熱量不要多于自己需要的熱量，還有一定要多喝水。一開始的時候每天15分鐘的快跑和有氧運動。然后每天逐漸遞增延長時間最后鎖定每天運動一個小時左右如果有能力時間還可以再長些但要注意勞逸結(jié)合。
朱振國 副主任醫(yī)師
2024-06-18 17:10 回答了該問題
根據(jù)自己的活動量及基礎(chǔ)代謝，到網(wǎng)上搜一下每天應該攝入的熱量是多少，然后根據(jù)自己平時的食物給自己定量，每天攝入的熱量不要多于自己需要的熱量，還有一定要多喝水。一開始的時候每天15分鐘的快跑和有氧運動。然后每天逐漸遞增延長時間最后鎖定每天運動一個小時左右如果有能力時間還可以再長些但要注意勞逸結(jié)合。
胃部大怎么減肥最快
1個問答
吃豆腐減肥還是增肥
1個問答
吃蒸紅薯是增肥的還是減肥的?
1個問答
減肥期間可以吃核桃嗎
1個問答
純黑巧克力能減肥嗎
1個問答
辟谷減肥7天具體方法
1個問答
跑步機減肥的最佳速度
1個問答
最適合減肥吃的13種主食
1個問答
減肥可以吃的水果有哪些
1個問答
飯后站立半小時能減肥嗎
1個問答
嬰兒尿路感染能自愈嗎
1個問答
精子在體內(nèi)排不出來怎么辦
1個問答
做乳腺鉬靶要注意什么
1個問答
家電噪音是心血管疾病的危險因子嗎
1個問答
武漢哪里看肛門息肉比較好
1個問答
甲狀腺功能亢進癥有什么癥狀
1個問答
乳腺增生吃綠豆芽好嗎？
1個問答
疾病引起的焦慮怎么辦
1個問答
胸口正中間陣痛怎么回事
1個問答
打完宮頸癌疫苗胳膊疼怎么回事
1個問答
2025-06-15
2025-06-14
2025-06-21
2025-06-13
2025-06-28
