魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-05-29 20:34 回答了該問(wèn)題
如果想要減肥，堅(jiān)持健康的減肥方法最重要，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，每頓飯吃六七分飽，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，以蔬菜水果為主，另外要積極的進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周5次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉達(dá)30分鐘以上，長(zhǎng)期的飲食和鍛煉相結(jié)合，才能夠達(dá)到減肥的效果。
有什么健康減肥的方法嘛
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游泳減肥的方法是什么？
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健康安全減肥的方法有哪些？
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快速減肥的方法，不用吃藥和打針，有哪一些方法？
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自行車(chē)減肥的方法是什么？
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有沒(méi)有按摩減肥的方法
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健康減肥的方法有哪些？
1個(gè)問(wèn)答
有沒(méi)有按摩減肥的方法
1個(gè)問(wèn)答
有關(guān)減肥的方法
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一直很胖，有一周快速減肥的方法嗎？
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腰疼拉肚子怎么回事
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化療后驗(yàn)血主要看哪項(xiàng)
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1個(gè)問(wèn)答
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