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不吃減肥藥怎樣減肥?

1人回答 20人閱讀

2022-05-02 12:01

問題描述

不吃減肥藥怎樣減肥?

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2022-05-02 12:05 回答了該問題

不吃減肥藥減肥,那就只能通過控制飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥了。首先在飲食方面低熱量高膳食纖維飲食,以雜糧為主,搭配適量高蛋白食物,多吃蔬菜。運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持三十分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)

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