杜永杰 副主任醫(yī)師
2024-05-31 14:21 回答了該問題
最快最有效的辦法就是實施節(jié)食加活動,節(jié)食的話,建議您將飲食壓制到以前的1/3約莫,多吃許多新鮮的蔬菜和水果,不要吃油膩的高熱量的食物,活動的話可以采用多種不同方式,如您可以辦張溜冰票去溜冰,也可以練幾下跳繩,不送都可以,都能起些快速的消耗卡路里的效用。
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