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減肥期間晚餐吃什么?

1人回答 16人閱讀

2022-05-06 05:36

問題描述

最近在減肥,請(qǐng)問減肥期間晚飯吃什么好?

醫(yī)生回答

李雷

李雷 副主任醫(yī)師

2022-05-06 05:38 回答了該問題

減肥期間可以食用新鮮的蔬菜,如冬瓜、洋蔥、苦瓜、黃瓜、蘑菇、西紅柿等,富含維生素及礦物質(zhì),熱量低且脂肪含量少,有助于減肥瘦身。水果有蘋果、橘子、獼猴桃、柚子等,含糖量低且適合減肥者食用。主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主,富含粗纖維、礦物質(zhì)等,能明顯增加飽腹感,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免暴飲暴食。

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