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怎么樣才能快速減肥。

1人回答 11人閱讀

2022-05-19 08:47

問(wèn)題描述

體重180,身高178,怎么樣才能夠快速減肥。跑步或者快速走路能行嗎。

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-19 08:51 回答了該問(wèn)題

減肥最快速最健康的方法就是注意飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,不要吃夜宵。還有適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑和游泳等等,還要注意良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,不要暴飲暴食。少吃油膩比如火鍋類的食品。

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