三角韌帶損傷多因急性外力或慢性勞損引起，主要表現(xiàn)為內踝部疼痛和活動受限，常見于劇烈運動或扭傷。主要原因包括外力創(chuàng)傷、慢性勞損或高負荷運動。治療以急性期制動和消炎為主，結合修復期的功能康復訓練。
1、外力創(chuàng)傷
外力導致的急性損傷是三角韌帶受傷的主要原因，常見于腳踝內翻或過度外展的意外，如跑步或跳躍時姿勢不當、摔倒或踝關節(jié)扭傷。此類情況下，三角韌帶可能面臨直接撕裂。應立即停止活動，采取“休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢”的急救處理，同時盡早就醫(yī)確定損傷程度。治療上，輕度損傷可通過佩戴支具、止痛藥減輕癥狀，重度撕裂則可能需要手術修復。
2、慢性勞損
長期負重或不正確的運動模式也可能導致三角韌帶慢性磨損，尤其是長期從事有大強度跑跳、單腿扭轉動作的職業(yè)或愛好者，韌帶受力過度可能形成慢性炎癥或微小損傷。逐漸出現(xiàn)的內踝部疼痛，需要減少長期負重站立或運動，并結合物理治療，如熱敷、理療，促進血流和修復。如果疼痛長期存在或顯著加重，建議及時檢查是否有結構性損傷。
3、高負荷運動
高強度或不當運動訓練也是三角韌帶損傷的重要誘因，如過量運動、技術動作錯誤，以及未充分熱身等造成局部過大壓力。建議運動前充分熱身，加強腳踝周圍肌群的力量訓練，以提高保護能力。同時，可以通過穿戴合適的支撐鞋飾和護踝減少損傷風險。
三角韌帶損傷需要循序漸進地恢復功能，因此無論是輕度的勞損還是嚴重撕裂，都應按醫(yī)囑進行合理康復，避免再度受傷或功能退化。如果癥狀長時間未改善，請及時復查。