礦物質(zhì)水喝多了通常不會直接導致結(jié)石，但長期過量飲用可能增加結(jié)石風險。結(jié)石形成與水質(zhì)成分、個人代謝及飲食習慣等多因素相關(guān)。

礦物質(zhì)水中鈣、鎂等元素含量適中時，一般不會對健康人群造成負擔。這些礦物質(zhì)可參與骨骼代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能，部分成分還能抑制草酸鈣結(jié)晶形成。日常飲用量控制在2000毫升以內(nèi)，且飲食均衡的情況下，礦物質(zhì)水不會成為結(jié)石的主要誘因。但需注意避免同時大量攝入高草酸食物如菠菜、濃茶等。

對于有結(jié)石病史或代謝異常人群，過量飲用礦物質(zhì)水可能成為風險因素。當水質(zhì)中鈣含量超過100毫克/升，或長期每日飲用量超過3000毫升時，可能增加尿液中礦物質(zhì)濃度。尤其合并高尿酸、胱氨酸尿癥等疾病時，過量礦物質(zhì)攝入會加重晶體沉積。這類人群建議選擇低礦化度水，并定期監(jiān)測尿液酸堿度與結(jié)晶情況。

保持每日1500-2000毫升飲水量可稀釋尿液預防結(jié)石，優(yōu)先選擇鈣鎂比例均衡的礦泉水。已有結(jié)石者應(yīng)進行24小時尿液成分分析，根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲水類型。同時減少動物蛋白、高鹽高糖飲食，適當增加柑橘類水果攝入有助于降低結(jié)石復發(fā)風險。