臀筋膜炎的治療包括藥物管理、物理治療和日常自我護(hù)理。根據(jù)病情嚴(yán)重程度不同，可以選擇非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合針對(duì)性拉伸及熱敷，必要時(shí)考慮沖擊波療法或核心肌肉力量訓(xùn)練。
1、藥物治療
臀筋膜炎通常與局部炎癥和疼痛有關(guān)，非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布等可以減輕疼痛和炎癥，醫(yī)生可能建議短期使用。如果疼痛較為嚴(yán)重，局部注射糖皮質(zhì)激素可能是一種選擇，但需嚴(yán)格在醫(yī)療指導(dǎo)下進(jìn)行。可搭配外用鎮(zhèn)痛膏藥幫助緩解局部不適。
2、物理治療
物理治療是緩解臀筋膜炎的重要手段。患者可通過理療儀器如沖擊波治療改善局部血流，促進(jìn)筋膜修復(fù)。同時(shí)，專業(yè)理療師可指導(dǎo)患者進(jìn)行科學(xué)的拉伸與按摩，例如針對(duì)臀大肌、梨狀肌的拉伸動(dòng)作，可以緩解緊張組織。另外，熱敷也是常用的方式，用毛巾或熱水袋敷在疼痛部位每天2-3次，每次20分鐘，可以放松肌肉和筋膜。
3、生活方式調(diào)整與康復(fù)訓(xùn)練
康復(fù)過程中，避免久坐久站等加重臀部壓力的活動(dòng)，并嘗試使用腰枕緩解坐姿壓力。如果臀筋膜炎由跑步或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，應(yīng)科學(xué)調(diào)整鍛煉計(jì)劃，避免過度訓(xùn)練。提高核心肌肉力量，對(duì)于維持骨盆穩(wěn)定、幫助肌肉恢復(fù)非常重要，可嘗試一些低強(qiáng)度的訓(xùn)練，如普拉提或橋式運(yùn)動(dòng)。
4、特殊治療方式
如果保守治療無效，部分患者可考慮接受高能量沖擊波治療或針灸，通過刺激組織修復(fù)，減輕疼痛。對(duì)于長(zhǎng)期未愈的嚴(yán)重病癥，還可采用微創(chuàng)手術(shù)切除病變組織，不過這屬于極少數(shù)情況，并需謹(jǐn)慎決策。
治療臀筋膜炎需要結(jié)合藥物、物理治療和生活方式的改變，配合科學(xué)的康復(fù)計(jì)劃，癥狀大多能顯著緩解。如果疼痛持續(xù)不退或惡化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的進(jìn)一步診斷與治療方案。