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晚上睡眠質(zhì)量不是很好,總是做夢(mèng),原因是什么?

1人回答 16人閱讀

2022-05-24 08:22

問題描述

不知道怎么了,最近晚上睡眠質(zhì)量不是很好,就老是做夢(mèng),經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因造成的?怎么護(hù)理呢?

醫(yī)生回答

王璐

王璐 主治醫(yī)師

2022-05-24 08:26 回答了該問題

做夢(mèng)是正常的,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。如果做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,很可能與深度睡眠時(shí)間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。比如睡前神經(jīng)衰弱大量腦力勞動(dòng),腦神經(jīng)過度興奮總是有煩惱的事情。建議平時(shí)多注意自我調(diào)節(jié),不要用一些藥。可以適當(dāng)參加體育活動(dòng),睡前用熱水洗腳,按摩腳底,喝一杯熱牛奶,多吃安神補(bǔ)腦的食物。

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