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是什么導(dǎo)致跳繩減肥后腳踝骨外側(cè)疼痛?

1人回答 21人閱讀

2022-05-10 23:02

問題描述

跳繩減肥后腳踝骨外側(cè)疼痛,這是什么情況造成的?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-10 23:03 回答了該問題

你這種情況屬于過度運(yùn)動(dòng)造成的肌肉拉傷,建議在三天以內(nèi)可以適當(dāng)?shù)睦浞蟪^三天適當(dāng)?shù)臒岱螅ㄗh以后做跳繩之前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng),跳完繩以后也要做一些瘦臉運(yùn)動(dòng),也可以通過其他運(yùn)動(dòng)方式來減肥。

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