記憶力越來越差，往往記不住事情，怎樣才能提高記憶力？

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2022-05-21 09:22

提高記憶力記憶力記憶

問題描述

近些年自己記憶力越來越差，經常記不住事情，總是忘東忘西的，怎么辦？怎樣才能提高記憶力？

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

2022-05-21 09:26 回答了該問題

從你的描述來看，現(xiàn)在記憶力越來越差，這個跟很多原因有關系。不規(guī)律生活壓力過大，疲勞，吸煙喝酒失眠，都易引起記憶力減退。不知道你最近工作壓力大嗎？是不是經常熬夜呢？一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。要想提高記憶力，必須從日常的飲食入手。建議你多吃有營養(yǎng)的，補充腦力，也可以吃些安神補腦的保健品。生活上，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，并養(yǎng)成良好的記憶習慣，比如容易忘記的事情，重復確認一遍就容易忘記，記憶書本知識則預習，復習循環(huán)往復，需要下苦功。