成年男性的瞳距一般在60-68毫米，具體數(shù)值與個體面部骨骼發(fā)育、遺傳因素等有關(guān)。

瞳距是指兩眼瞳孔中心之間的水平距離，測量時需保持頭部端正、雙眼平視前方。亞洲成年男性的瞳距多集中在62-65毫米，部分面部較寬或鼻梁較高的個體可能接近68毫米，而發(fā)育期青少年瞳距會隨年齡增長逐漸增大至穩(wěn)定值。測量時需使用專業(yè)瞳距儀或由驗光師通過角膜反射法精準確定，自行用尺子測量易因視角誤差導致數(shù)據(jù)偏差。配鏡時瞳距誤差超過2毫米可能引發(fā)視疲勞、頭暈等癥狀，高度近視或散光患者對瞳距精度要求更高。日常佩戴眼鏡者若出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼脹，需及時復(fù)查瞳距數(shù)據(jù)是否與鏡片光學中心匹配。

建議定期進行視力檢查，尤其青少年每半年測量一次瞳距變化。選擇鏡框時避免過寬或過窄的款式，鏡腿松緊度以貼合頭部不壓迫感為宜。從事體育運動時可使用防滑鏡腿套或運動專用眼鏡，避免瞳距偏移影響視覺質(zhì)量。長時間使用電子設(shè)備后應(yīng)閉眼休息或遠眺訓練，減少調(diào)節(jié)痙攣導致的視疲勞。