于淑霞 副主任醫(yī)師
2024-10-15 09:39 回答了該問(wèn)題
肩周炎做功能鍛煉主要是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，同時(shí)避免肩部肌肉萎縮以及避免肩關(guān)節(jié)廢用性的骨質(zhì)疏松等。第一、可行爬墻功能鍛煉，患者面向墻壁，手指自下向上進(jìn)行爬墻鍛煉，然后達(dá)到一定活動(dòng)范圍后，肩關(guān)節(jié)達(dá)到極限活動(dòng)度時(shí)，保持該姿勢(shì)幾秒鐘然后向四周運(yùn)動(dòng)，每此重復(fù)該動(dòng)作。第二、可行肩關(guān)節(jié)劃圈功能鍛煉，彎腰上肢下垂，逐漸做上肢前后運(yùn)動(dòng)及劃圈運(yùn)動(dòng)等，活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大嗎，循序漸進(jìn)，重復(fù)該動(dòng)作10-20組。第三、平時(shí)肌肉勞損酸痛不適時(shí)可進(jìn)行聳肩活動(dòng)，改善局部肌肉的緊張，同時(shí)可預(yù)防肌肉萎縮等。
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