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如何快速提高體力,馬上體考跑1000了

1人回答 21人閱讀

2022-05-04 13:39

問(wèn)題描述

離體考只有兩天了,如何在這么一點(diǎn)時(shí)間里快速提高體力

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-04 13:41 回答了該問(wèn)題

患者平時(shí)要做好充分的活動(dòng)準(zhǔn)備是非常重要的,做好準(zhǔn)備,一般可以采用1千米左右的慢跑,徒手掏韌帶性練習(xí)等合理分配體力,避免一開始猛跑,根據(jù)戰(zhàn)術(shù)可以采用全程保持均速跑,最后100米左右全力沖刺,就可以另外要注意呼吸的節(jié)奏。

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