汗蒸后便秘可能是由于汗蒸大量出汗之后，導(dǎo)致腸道的津液減少，可能會引起大便的排出困難，也可能是其他原因。除了汗蒸導(dǎo)致便秘，還可能是因為進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。或者是因為腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于將糞便排出體外。亦或者是因為工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等打亂了正常的排便習(xí)慣。首先要改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運(yùn)動生理。其次，增加膳食纖維攝取及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，增加運(yùn)動。然后，調(diào)整心理狀態(tài)，有助于建立正常排便反射。如果癥狀持續(xù)不緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，針對導(dǎo)致便秘的病理生理選用藥物治療，結(jié)腸慢傳輸型便秘應(yīng)選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑來改善癥狀。應(yīng)避免濫用瀉劑。對于便秘患者注意平時要多喝水，保持腸道的水分充足。另外注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以進(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳等，能夠刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀。順時針的揉按腹部，對便秘癥狀改善也是有幫助的。飲食上可以多吃一些富含粗纖維的水果和蔬菜以及粗糧、雜糧，可以多吃一些火龍果、芹菜、燕麥片等。這一類食物能夠刺激腸道蠕動，對便秘癥狀改善是有幫助的。