出現(xiàn)睡眠障礙以后，要積極查找引起睡眠障礙的原因。首先看一下環(huán)境因素，是環(huán)境過熱、過冷或過于嘈雜、過于明亮所引起的失眠，睡眠障礙。可以去除這種不良的環(huán)境因素，環(huán)境因素改善以后，睡眠就會(huì)好轉(zhuǎn)。第二，看一下是否有軀體疾病因素，如低血糖、高血糖、高血壓，關(guān)節(jié)疼痛，咳嗽、喘息，起夜上廁所，發(fā)熱等，都會(huì)影響到睡眠，當(dāng)軀體疾病得到良好控制以后，睡眠也會(huì)好轉(zhuǎn)。第三，就是心理問題，焦慮癥、抑郁癥最多見的表現(xiàn)就是失眠，睡眠障礙。所以建議患者如果上述原因都沒有，還是及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科。進(jìn)行焦慮自評(píng)量表，抑郁自評(píng)量表。簡(jiǎn)明精神量表以及日常行為能力量表等檢查。一旦評(píng)估為焦慮狀態(tài)或抑郁狀態(tài)，要服用相關(guān)的藥物，通過抗焦慮治療、抗抑郁治療，睡眠障礙能得到良好的恢復(fù)。患者自身也要改善不良的生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前不要看刺激性視頻，不要過飽飲食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。同時(shí)不要熬夜，不要喝咖啡、濃茶、酒精類飲料，不要抽煙，一般都能使睡眠障礙得到良好的控制。自身控制不好以后，可以配合一些藥物，如像苯二氮卓類藥物或非苯二氮卓類藥物這種助眠藥物，也有利于睡眠的改善。