牙齦萎縮的飲食調(diào)理中，水果的選擇尤為重要。適宜的水果能夠提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于牙齦健康。以下五種水果對牙齦萎縮有積極影響。
1、蘋果：蘋果富含維生素C和纖維素，能夠促進牙齦血液循環(huán)，增強牙齦的抵抗力。每天食用一個蘋果，既能清潔牙齒，又能提供必要的營養(yǎng)。
2、橙子：橙子含有豐富的維生素C，有助于增強牙齦的抗氧化能力，減少炎癥。每天食用一個橙子，能夠有效補充維生素C，促進牙齦健康。
3、獼猴桃：獼猴桃是維生素C的極佳來源，同時還含有大量的抗氧化物質(zhì)，有助于減少牙齦炎癥。每天食用一個獼猴桃，能夠提供充足的維生素C，保護牙齦。
4、草莓：草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠增強牙齦的抵抗力，減少炎癥。每天食用幾顆草莓，既能提供營養(yǎng)，又能清潔牙齒。
5、藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于減少牙齦炎癥，促進牙齦健康。每天食用一小把藍莓，能夠提供充足的抗氧化物質(zhì)，保護牙齦。
在飲食調(diào)理的同時，建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等，有助于增強全身免疫力。護理方面，應保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期刷牙、使用牙線，并定期進行口腔檢查。通過綜合調(diào)理，能夠有效改善牙齦萎縮的癥狀，促進口腔健康。