醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 20:36 回答了該問題
如果你晚上失眠，應該做些什么：1.避免睡前喝咖啡和涼茶等刺激性飲料；2.避免過度使用電子產(chǎn)品；3.進行適量的運動能減輕壓力，幫助一夜好眠；4.建立良好的睡眠習慣，例如每天固定時間上床睡覺；5.嘗試冥想和放松技巧幫助你入睡。這些方法對不同人有不同的效果，但是長期堅持能幫助你睡得更好。當然，如果以上方法不能幫助你解決失眠問題，建議您咨詢專業(yè)醫(yī)生的幫助。
小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 20:36 回答了該問題
如果你晚上失眠，應該做些什么：1.避免睡前喝咖啡和涼茶等刺激性飲料；2.避免過度使用電子產(chǎn)品；3.進行適量的運動能減輕壓力，幫助一夜好眠；4.建立良好的睡眠習慣，例如每天固定時間上床睡覺；5.嘗試冥想和放松技巧幫助你入睡。這些方法對不同人有不同的效果，但是長期堅持能幫助你睡得更好。當然，如果以上方法不能幫助你解決失眠問題，建議您咨詢專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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