李峰 副主任醫(yī)師
2023-10-09 09:31 回答了該問(wèn)題
如果想要節(jié)食，可以從壓制飲食已經(jīng)開(kāi)始，每頓飯吃八分飽，而且每頓飯的主食不要低于一碗大米飯，平時(shí)少吃米飯或者面食，多吃粗糧，這樣就不容易長(zhǎng)胖了，另外平時(shí)必須多活動(dòng)，做許多有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步單車(chē)，爬山，溜冰，到都可以有效的起些節(jié)食效用，另外在節(jié)食期間必須多喝水，這樣才能大幅提高人的新陳代謝
晚上吃地瓜會(huì)胖嗎?正在減肥
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原地慢跑30分鐘可以減肥嗎
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生姜和紅糖怎么減肥
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低聚果糖可以減肥嗎
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晚餐吃什么健康又營(yíng)養(yǎng)還減肥
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晚上不吃飯真能減肥嗎
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粘結(jié)橋可以不用拔牙根嗎
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突然全身大面積蕁麻疹怎么辦
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嬰兒出生有黃疸是什么原因
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