兒童近視通過食療無法逆轉(zhuǎn)，但合理飲食可輔助延緩進(jìn)展。關(guān)鍵營養(yǎng)素包括維生素A、DHA、鈣及葉黃素，需結(jié)合用眼衛(wèi)生與戶外活動(dòng)綜合干預(yù)。

1、維生素A：

維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的合成原料，缺乏可能導(dǎo)致夜間視力下降。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A，適量補(bǔ)充有助于維持正常視覺功能，但對(duì)已形成的軸性近視無直接矯正作用。

2、DHA補(bǔ)充：

DHA作為視網(wǎng)膜磷脂膜的主要成分，能促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育。深海魚類如三文魚、沙丁魚含有豐富DHA，每周攝入2-3次可支持視覺細(xì)胞膜穩(wěn)定性，但需注意避免高溫煎炸導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

3、鈣質(zhì)攝入：

鈣離子參與眼球壁鞏膜膠原纖維合成，乳制品、豆制品、芝麻等含鈣食物有助于維持眼球壁彈性。青春期兒童每日需800-1200mg鈣，缺乏可能加速眼軸增長，但過量補(bǔ)鈣無額外益處。

4、葉黃素作用：

葉黃素集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，具有過濾藍(lán)光和抗氧化功能。羽衣甘藍(lán)、雞蛋黃、玉米等食物可提供葉黃素，建議每日攝入6-10mg，可能減輕長時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞癥狀。

5、控糖管理：

高糖飲食會(huì)消耗體內(nèi)維生素B族，影響鞏膜代謝。限制糖果、含糖飲料攝入，選擇全谷物替代精制碳水，有助于維持眼球壁結(jié)構(gòu)完整，間接降低近視發(fā)展風(fēng)險(xiǎn)。

兒童近視防控需建立綜合管理方案，除保證上述營養(yǎng)素?cái)z入外，每日至少2小時(shí)戶外活動(dòng)能刺激多巴胺分泌延緩眼軸增長。建議每半年進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，控制近距離用眼時(shí)間在30分鐘內(nèi)，保持30厘米以上閱讀距離。藍(lán)莓、紫葡萄等深色水果含花青素可改善微循環(huán)，但需明確食療僅作為輔助手段，光學(xué)矯正和視覺訓(xùn)練仍是主要干預(yù)方式。若發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)年增長超過50度，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估角膜塑形鏡或低濃度阿托品等醫(yī)療干預(yù)必要性。