導致兒童近視的原因是什么

博禾醫(yī)生
兒童近視可能由遺傳因素、用眼習慣不良、戶外活動不足、光照條件不佳、營養(yǎng)失衡等原因引起。
父母雙方或一方患有高度近視時,子女近視發(fā)生率顯著增高。這類近視往往在學齡前即出現(xiàn),且進展速度較快。遺傳性近視與眼球軸長過度增長密切相關,建議有家族史的兒童每半年進行一次屈光檢查。
持續(xù)近距離用眼超過40分鐘不休息,閱讀距離小于30厘米,躺著或晃動環(huán)境下用眼等行為會導致睫狀肌持續(xù)痙攣。長期如此可能引發(fā)假性近視并發(fā)展為真性近視,建議采用20-20-20護眼法則。
每日戶外活動時間不足2小時會顯著增加近視風險。自然光照能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸增長。陰天戶外活動同樣有效,建議學齡兒童每天保證累計2小時以上戶外時間。
讀寫環(huán)境照度低于300勒克斯會迫使瞳孔擴大,加劇視疲勞。夜間使用電子設備時環(huán)境光對比度過大,容易造成調節(jié)功能紊亂。建議使用全光譜臺燈并保持房間基礎照明。
維生素A、DHA、葉黃素等營養(yǎng)素缺乏會影響視網(wǎng)膜正常發(fā)育。過量攝入高糖食物可能通過胰島素樣生長因子途徑加速眼軸增長。建議多食用深色蔬菜、深海魚、堅果等護眼食物。
預防兒童近視需建立綜合防控體系,包括每天保證2小時以上戶外活動時間,嚴格控制電子屏幕使用時長,保持30厘米以上的閱讀距離,每用眼40分鐘遠眺5分鐘。定期進行視力篩查,建立屈光發(fā)育檔案,對早期近視及時采取光學矯正措施。飲食方面注意補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,富含DHA的三文魚、核桃,以及含有葉黃素的玉米、蛋黃等食物。睡眠時間每天不少于9小時,避免睡前過度用眼。當出現(xiàn)瞇眼、揉眼、湊近看物等征兆時,應及時到專業(yè)機構進行醫(yī)學驗光。
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