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不吃藥怎樣瘦肚子

1人回答 33人閱讀

2022-06-12 09:08

問題描述

不吃藥怎樣瘦肚子

醫(yī)生回答

邸立君

邸立君 副主任醫(yī)師

2022-06-12 09:19 回答了該問題

快樂減肥:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食。

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