醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-06-19 14:57 回答了該問(wèn)題
平板支撐開(kāi)，合跳是一種拉伸動(dòng)作，可以在瑜伽墊上做，兩個(gè)胳膊肘撐在地上，然后兩個(gè)角做開(kāi)合跳的動(dòng)作，起跳的時(shí)候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝蓋不要彎曲，而且要注意兩個(gè)腿跟上身盡量繃緊的狀態(tài)。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-06-19 14:57 回答了該問(wèn)題
平板支撐開(kāi)，合跳是一種拉伸動(dòng)作，可以在瑜伽墊上做，兩個(gè)胳膊肘撐在地上，然后兩個(gè)角做開(kāi)合跳的動(dòng)作，起跳的時(shí)候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝蓋不要彎曲，而且要注意兩個(gè)腿跟上身盡量繃緊的狀態(tài)。
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