咸國(guó)哲 主任醫(yī)師
2024-05-26 09:13 回答了該問題
改善動(dòng)脈硬化的生活方式主要包括如下一些：1.長(zhǎng)期進(jìn)行合理的飲食調(diào)整，平時(shí)在飲食當(dāng)中要適當(dāng)多吃蔬菜、水果和粗糧，少吃鈉鹽和動(dòng)物性脂肪和膽固醇。進(jìn)食不要過飽，絕對(duì)不能暴飲暴食，控制酒精的攝入量。2.不要抽煙，也不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲品。3.要選擇適宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期保持合適的體重水平。4.平時(shí)要保持良好的心理狀態(tài)，不要隨意地發(fā)脾氣，工作和生活中不要經(jīng)常勞累和熬夜，保證充分的睡眠。
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