指導(dǎo)意見:改善動脈硬化的生活方式主要包括如下一些:1.長期進行合理的飲食調(diào)整,平時在飲食當中要適當多吃蔬菜、水果和粗糧,少吃鈉鹽和動物性脂肪和膽固醇。進食不要過飽,絕對不能暴飲暴食,控制酒精的攝入量。2.不要抽煙,也不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲品。3.要選擇適宜的體育運動項目進行有規(guī)律的運動鍛煉,長期保持合適的體重水平。4.平時要保持良好的心理狀態(tài),不要隨意地發(fā)脾氣,工作和生活中不要經(jīng)常勞累和熬夜,保證充分的睡眠。
2024-05-26 09:13