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快速減肥,科學(xué)減肥?快速減肥

1人回答 43人閱讀

2022-05-16 08:24

問題描述

快速瘦身方法,科學(xué)減肥方法?快速瘦身方

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2022-05-16 08:26 回答了該問題

最科學(xué)的減肥方式就是飲食配合運(yùn)動(dòng),只有這樣才是最健康最科學(xué)的飲食上,一定要以清淡為主,不要吃辛辣刺激油膩的食物,更不要吃一些高熱量,高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧,肉蛋奶等高蛋白,高維生素的食物,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),多做一些體育鍛煉。

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