懷孕后事眠黑眼圈，考慮是寶寶吸收營養(yǎng)過多，引起母體氣血虛的情況，多吃一些有營養(yǎng)的食物，雞蛋，牛奶，肉類和大棗，增加睡眠，少熬夜，每天用手順時(shí)針按摩頭部四周的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量改善睡眠，懷孕早期有妊辰反應(yīng)，可以少食多餐，減少胃腸道刺激，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消化及吸收，增加食欲。一定要放寬自己的心態(tài)。孕婦在睡覺之前可以用溫水泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也可以聽點(diǎn)舒緩的音樂，看一本雜志，這些都是有利于睡眠的，睡覺的時(shí)候一定要記得關(guān)燈。失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽聽一些舒緩的輕音樂或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。懷孕都這樣，愛做夢(mèng)，就是帶著寶寶太累了，孩子沒出生都愛亂想，不要擔(dān)心，寶寶很健康的哦如果一直失眠的話，也不利于寶寶的健康發(fā)育。平時(shí)的話最好不要胡思亂想會(huì)比較好呀！沒事的啊，懷孕的人都是會(huì)這樣的啊，是可以在睡前喝點(diǎn)奶的就行的了，不用擔(dān)心的