指導意見:懷孕后事眠黑眼圈,考慮是寶寶吸收營養(yǎng)過多,引起母體氣血虛的情況,多吃一些有營養(yǎng)的食物,雞蛋,牛奶,肉類和大棗,增加睡眠,少熬夜,每天用手順時針按摩頭部四周的皮膚,促進血液循環(huán),增加腦血流量改善睡眠,懷孕早期有妊辰反應,可以少食多餐,減少胃腸道刺激,適當?shù)膽敉饣顒樱龠M胃腸蠕動,消化及吸收,增加食欲。一定要放寬自己的心態(tài)。孕婦在睡覺之前可以用溫水泡泡腳,或者是喝一杯熱牛奶,也可以聽點舒緩的音樂,看一本雜志,這些都是有利于睡眠的,睡覺的時候一定要記得關燈。失眠的話,最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的,多聽聽一些舒緩的輕音樂或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,這樣都可以幫助睡眠的了。懷孕都這樣,愛做夢,就是帶著寶寶太累了,孩子沒出生都愛亂想,不要擔心,寶寶很健康的哦如果一直失眠的話,也不利于寶寶的健康發(fā)育。平時的話最好不要胡思亂想會比較好呀!沒事的啊,懷孕的人都是會這樣的啊,是可以在睡前喝點奶的就行的了,不用擔心的
2022-05-24 21:51