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不喜歡說話,容易發(fā)脾氣,總是控制不住自己,該怎么辦

1人回答 11人閱讀

2022-05-16 23:21

問題描述

不喜歡說話,容易發(fā)脾氣,總是控制不住自己,該怎么辦

醫(yī)生回答

胡海峰

胡海峰 副主任醫(yī)師

2022-05-16 23:24 回答了該問題

考慮現(xiàn)在是有抑郁癥的可能。你需要到心理咨詢科做量表測(cè)評(píng)。每次你想要發(fā)火的時(shí)候,個(gè)人建議最好先做三分鐘的深呼吸。先讓自己的情緒平靜下來,然后再去解決這個(gè)問題。也可以考慮采取拖置辦法。先去解決別的事情,再回來解決這個(gè)問題。

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