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如何治療更年期失眠?

1人回答 16人閱讀

2022-05-02 15:42

問(wèn)題描述

最近失眠情況很多,有時(shí)候晚上都睡不好覺(jué),影響我白天工作,請(qǐng)問(wèn)更年期失眠怎么治療?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-02 15:44 回答了該問(wèn)題

更年期失眠是正常的生理現(xiàn)象,一般無(wú)需特殊治療。更年期失眠可以通過(guò)改善自己生活方式調(diào)整,如保持良好作息,適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒?dòng),在睡覺(jué)前避免飲用濃茶、咖啡、進(jìn)食等不良習(xí)慣,可以睡前喝一杯熱牛奶、泡腳都有助于改善睡眠質(zhì)量。如果失眠情況嚴(yán)重,需要及時(shí)就醫(yī)治療。

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