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如何調(diào)節(jié)身體虛弱?

1人回答 38人閱讀

2022-05-18 17:21

問(wèn)題描述

身體虛弱,沒(méi)什么精神,做什么都感覺(jué)很乏力,這該如何調(diào)理?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-18 17:23 回答了該問(wèn)題

身體虛弱可能是因?yàn)樽罱^(guò)度勞累,精神狀態(tài)差引起的,建議多注意休息,勞逸結(jié)合,注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,飲食方面多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。建議多吃一些滋補(bǔ)的食物,比如烏雞,黨參等,多攝入含有豐富蛋白質(zhì)以及微量元素的食物。平時(shí)要注意按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜,多鍛煉身體,幫助提升個(gè)人體質(zhì)。

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