青年骨膜炎注意什么 導(dǎo)致青年骨膜炎的四個(gè)原因
關(guān)鍵詞：
骨膜炎
青年骨膜炎可能由運(yùn)動(dòng)損傷、感染因素、慢性勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起，需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、及時(shí)抗感染治療、糾正不良姿勢(shì)及補(bǔ)充鈣質(zhì)。
1、運(yùn)動(dòng)損傷：
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作不規(guī)范易造成骨膜局部撕裂，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后肢體腫脹疼痛。急性期需暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷，慢性期可通過(guò)超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。
2、感染因素：
細(xì)菌經(jīng)傷口或血行感染骨膜，常見(jiàn)金黃色葡萄球菌感染，伴隨發(fā)熱和局部皮膚發(fā)紅。需進(jìn)行血常規(guī)檢查，確診后使用抗生素治療，嚴(yán)重者需手術(shù)清創(chuàng)。
3、慢性勞損：
長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作導(dǎo)致骨膜反復(fù)微損傷，多見(jiàn)于從事重體力勞動(dòng)者。早期表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)隱痛，后期可能出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，佩戴護(hù)具分散壓力。
4、骨質(zhì)疏松：
鈣攝入不足或維生素D缺乏導(dǎo)致骨密度下降，骨膜更易受外力損傷。可通過(guò)骨密度檢測(cè)確診，日常需增加乳制品、豆制品攝入，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣制劑。
青年骨膜炎患者日常應(yīng)選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。飲食注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如牛筋湯、豬蹄，避免過(guò)量飲用碳酸飲料。睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒需及時(shí)就醫(yī)排查腫瘤等嚴(yán)重病變。
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