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腰間盤突出的最佳鍛煉有哪些

1人回答 31人閱讀

2022-07-01 18:10

問題描述

腰間盤突出的最佳鍛煉有哪些

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-07-01 18:28 回答了該問題

腰椎間盤突出的最佳鍛煉有哪些?這種情況可以練習(xí)游泳,慢跑,倒走,小燕飛挺腰動(dòng)作等,循序漸進(jìn)的鍛煉,逐漸增加鍛煉的頻次和力量,增強(qiáng)腰背肌肉的力量,保護(hù)腰椎,以不出現(xiàn)明顯的酸脹疼痛為宜。

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