慢性腎炎患者在生活中可通過調整飲食、科學運動和心理調節(jié)等方式進行自我保健，從而延緩病情發(fā)展，改善生活質量。
1、飲食調整
慢性腎炎的飲食需特別注重低鹽、低蛋白和低脂飲食。過量攝入鹽分會加重腎臟負擔，因此每日鹽分攝入量應控制在5克以下，可以選擇使用無碘鹽或低鈉鹽替代。對于蛋白質的攝入，優(yōu)選選擇“優(yōu)質蛋白質”，如魚類、雞蛋和奶制品，但應避免過量，以每公斤體重0.6-0.8克蛋白質為參考攝入量。限制高脂肪和高糖分飲食，避免肥胖對腎臟形成額外的損害。宜多吃含鉀低的蔬菜，像冬瓜、黃瓜等，水果需根據醫(yī)生的建議適量食用，避免高鉀水果，如香蕉。
2、合理運動
慢性腎炎患者適度運動能增強免疫力，但高強度運動可能會引起腎臟負擔，應以輕松、有氧為主的運動為主。建議以散步、騎自行車或簡單的瑜伽為主要運動形式，每次控制在30分鐘以內，每周3-4次。避免劇烈運動及任何可能導致腹壓升高的激烈活動，如提重物或跳躍。
3、心理調節(jié)
長期患病可能導致慢性壓力或心理負擔，而情緒上的波動也可能影響病情的穩(wěn)定。這時，學會與病友交流，共享經驗，或通過心理咨詢、冥想、深呼吸等方法緩解壓力，都對疾病的管理有幫助。家庭和社會的支持同樣重要，患者應主動與家人交流，享受積極的社交體驗。
慢性腎炎患者通過生活方式的科學管理，可以顯著降低并發(fā)癥的風險。建議定期復查腎功能如血肌酐、尿蛋白等指標，在醫(yī)生指導下調整用藥和治療計劃。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，例如水腫加重或尿量異常，應盡快就醫(yī)調整方案，避免延誤治療。