視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞該怎么辦?

對于視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞病變，一般使用活血化瘀類藥物保守治療，如果血管滲漏明顯，則必要時進(jìn)行激光光凝治療。更重要的是，積極消除原發(fā)病因，本病的治療比較困難，目前尚無特殊有效的冶療。通常都應(yīng)用抗凝劑肝素及香豆素等，防止血栓的再次形成，只不過臨床使用不多，配合做溶血栓治療，臨床常見尿激酶，鏈激酶或去纖酶，還有靜脈點滴低分子右旋糖酐，以降低血液粘度，防止血管內(nèi)紅細(xì)胞凝集；改善微循環(huán)。如果有高血壓、糖尿病等全身疾病，應(yīng)積極正規(guī)降血壓、降血糖治療，防止視網(wǎng)膜病變加重。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

視網(wǎng)膜神經(jīng)母細(xì)胞瘤可以治愈嗎

建議不要喝 會容易引起經(jīng)血過多的可能 建議喝紅糖水 健康又補(bǔ)血

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

糖尿病并發(fā)癥視網(wǎng)膜病變激光后的亮點是什么？

現(xiàn)在主要是有視網(wǎng)膜病變，是由于人體長期的糖尿病后血糖控制不理想引起的疾病，由于本身癥狀為中心視力減退，有中心暗點，視物變形，是可以出現(xiàn)了眼睛小亮點的。對于本病無特效方法治療的，只能用激光治療，都可以逐漸好轉(zhuǎn)的，有利于身體健康。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

視網(wǎng)膜脫落術(shù)后需要怎樣護(hù)理

術(shù)后要怎樣來護(hù)理是要根據(jù)手術(shù)的方式和患者本身的病情來決定，如果說是外路手術(shù)，早期盡量避免劇烈運(yùn)動就行，但如果說是硅油填充術(shù)或者是玻璃體腔注氣，那么要根據(jù)視網(wǎng)膜裂孔的位置來決定護(hù)理的體位，如果說這個視網(wǎng)膜脫離裂孔位于上方，要求患者半臥位；如果說視網(wǎng)膜脫離的裂孔位于后切部，要求患者七到十天俯臥位，護(hù)理上要注意按醫(yī)囑進(jìn)行正確的用藥，抗生素眼液、消炎眼液要正確的點用，還有就是要按照醫(yī)囑門診隨訪。

林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

視網(wǎng)膜脫落術(shù)后需要怎樣護(hù)理

術(shù)后要怎樣來護(hù)理是要根據(jù)手術(shù)的方式和患者本身的病情來決定，如果說是外路手術(shù)，早期盡量避免劇烈運(yùn)動就行，但如果說是硅油填充術(shù)或者是玻璃體腔注氣，那么要根據(jù)視網(wǎng)膜裂孔的位置來決定護(hù)理的體位，如果說這個視網(wǎng)膜脫離裂孔位于上方，要求患者半臥位;如果說視網(wǎng)膜脫離的裂孔位于后切部，要求患者七到十天俯臥位，護(hù)理上要注意按醫(yī)囑進(jìn)行正確的用藥，抗生素眼液、消炎眼液要正確的點用，還有就是要按照醫(yī)囑門診隨訪。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

白內(nèi)障會導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落嗎

白內(nèi)障一般不會導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，白內(nèi)障可能會引起視力下降或者是視物模糊，并且還有可能會引起屈光改變或者是視野缺損，如果治療不及時，很有可能會對正常的生活或者是工作帶來一定的影響，一般可以采取保守的方法治療，或者是手術(shù)治療。視網(wǎng)膜脫落多數(shù)是由于視網(wǎng)膜變性引起的，還有可能是因為受到過外傷以及患有高度的近視。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

結(jié)膜炎能導(dǎo)致視網(wǎng)膜炎嗎

結(jié)膜炎能通常不會形成視網(wǎng)膜炎，經(jīng)膜炎發(fā)病之后，通過及時、正規(guī)的治療，通常不會留下太大的后遺癥，結(jié)膜炎通常不會引起視網(wǎng)膜出現(xiàn)神經(jīng)上皮的癥狀，而且也不會出現(xiàn)色素上皮分離。出現(xiàn)了結(jié)膜炎，可能是細(xì)菌感染導(dǎo)致，比如說在行的時候不注意洗發(fā)水，然后沐浴露進(jìn)入了眼睛里面，就可能會誘發(fā)感染。而且在治療期間不可以游泳，一定要合理的用眼。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

視網(wǎng)膜靜脈阻塞需要怎么治療

視網(wǎng)膜靜脈阻塞引起廣泛的出血性水腫和滲出物。雖然視網(wǎng)膜靜脈阻塞對視網(wǎng)膜的損害不如中央視網(wǎng)膜動脈阻塞對視網(wǎng)膜的損害那么迅速和嚴(yán)重，但它也能引起視網(wǎng)膜內(nèi)部的廣泛萎縮和退化。其治療主要包括：（1）高血壓的系統(tǒng)治療。動脈粥樣硬化性高脂血癥和糖尿病的血液狀況和感染灶應(yīng)作相應(yīng)的治療。（2）抗凝治療開始時可謹(jǐn)慎使用抗凝劑或纖溶劑，減少凝血，促進(jìn)纖溶，阿司匹林、過抗血小板等抗血小板聚集。（3）局部光凝和彌散光凝可減輕黃斑水腫，預(yù)防新生血管形成。氬激光光凝效果較好。光凝后視網(wǎng)膜水腫的滲出和出血逐漸被吸收，避免了新生血管的損害。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

視網(wǎng)膜病變的起因是什么

視網(wǎng)膜疾病是各種原因復(fù)雜的眼底疾病的總稱，視網(wǎng)膜疾病分為視網(wǎng)膜血管疾病，如視網(wǎng)膜靜脈和動脈阻塞，視網(wǎng)膜變性疾病，如色素性視網(wǎng)膜炎;視網(wǎng)膜炎，如脈急性視網(wǎng)膜壞死等;視網(wǎng)膜腫瘤，如視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤;黃斑疾病，如中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、年齡相關(guān)性黃斑變性、黃斑營養(yǎng)不良等。

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

糖尿病，視網(wǎng)膜眼底出血，腎病是怎么了？

糖尿病是一種全身性代謝異常性疾病，從描述看，已經(jīng)到了并發(fā)癥期，也就是說發(fā)生了糖尿病眼病和糖尿病腎病。糖尿病的并發(fā)癥是糖尿病最嚴(yán)重階段，可以有失明和腎衰尿毒癥的危險。要引起高度重視，積極治療。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

視網(wǎng)膜色素變性有哪些遺傳學(xué)類型各有何特點

視網(wǎng)膜色素變性主要分為常染色體顯性遺傳、常染色體隱性遺傳、X連鎖隱性遺傳及線粒體遺傳四種類型，其遺傳模式與臨床特點各不相??...

視網(wǎng)膜中央動脈阻塞的急診治療有哪些措施

視網(wǎng)膜中央動脈阻塞需立即采取溶栓、降眼壓、血管擴(kuò)張等急診措施。主要治療方法有前房穿刺術(shù)、靜脈溶栓治療、眼球按摩、吸入二氧...

視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤的發(fā)展過程分幾期

視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤的發(fā)展過程通常分為五期，包括眼內(nèi)期、青光眼期、眼外期、轉(zhuǎn)移期和終末期。1、眼內(nèi)期：腫瘤局限于視網(wǎng)膜內(nèi)，尚未??...

糖尿病視網(wǎng)膜病變怎么治療

糖尿病視網(wǎng)膜病變可通過控制血糖、激光治療、玻璃體注射、玻璃體切割手術(shù)、定期眼科檢查等方式治療。糖尿病視網(wǎng)膜病變通常由長期...

黃斑部視網(wǎng)膜前膜是怎樣產(chǎn)生的

黃斑部視網(wǎng)膜前膜的產(chǎn)生主要與玻璃體后脫離牽拉、視網(wǎng)膜血管病變、眼內(nèi)炎癥反應(yīng)、眼部手術(shù)創(chuàng)傷以及年齡相關(guān)性退行性變等因素有關(guān)...

視網(wǎng)膜脫落的治療費(fèi)用是多少

視網(wǎng)膜脫落手術(shù)一般需要5000元到30000元，實際費(fèi)用受到手術(shù)方式、病情嚴(yán)重程度、醫(yī)院級別、術(shù)后用藥、地區(qū)消費(fèi)水平等多種因素的影響...

增殖性糖尿病視網(wǎng)膜病變的病因是什么

增殖性糖尿病視網(wǎng)膜病變主要由長期血糖控制不佳、微血管病變、炎癥反應(yīng)、氧化應(yīng)激及生長因子異常等因素引起。1、血糖控制不佳：??...

視網(wǎng)膜脫落手術(shù)后要注意什么

視網(wǎng)膜脫落手術(shù)后需注意術(shù)后體位、避免劇烈運(yùn)動、定期復(fù)查、用藥規(guī)范及觀察異常癥狀。術(shù)后護(hù)理直接影響恢復(fù)效果，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑...

視網(wǎng)膜動脈阻塞包括哪些類型

視網(wǎng)膜動脈阻塞主要包括視網(wǎng)膜中央動脈阻塞、視網(wǎng)膜分支動脈阻塞、睫狀視網(wǎng)膜動脈阻塞、視網(wǎng)膜毛細(xì)血管前小動脈阻塞四種類型。1??...

視網(wǎng)膜脫離手術(shù)后注意事項有哪些

視網(wǎng)膜脫離手術(shù)后注意事項主要有保持正確體位、避免劇烈運(yùn)動、規(guī)范用藥、定期復(fù)查、觀察異常癥狀。1、保持正確體位：術(shù)后需根據(jù)??...

桑葉泡水喝有什么功效和作用？桑葉泡水喝對身體健康有哪些幫助

桑葉泡水喝的功效和作用有：消炎、降低血壓、降血糖、美容、治療便秘。

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現(xiàn)

腸胃炎這個病比較常見，多發(fā)生于細(xì)菌或病毒感染，部分的寄生蟲、原蟲等生物也會引起結(jié)腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現(xiàn)有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

耳朵進(jìn)水怎么辦解決的小妙招 耳朵進(jìn)水的正確處理方法

解決耳朵進(jìn)水的小妙招有：棉簽蘸取、單腳跳躍。

指甲上有白色斑點是怎么回事？哪些疾病會導(dǎo)致指甲上有白色斑點

指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？

痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。

線上線下聯(lián)動構(gòu)建科學(xué)護(hù)膚閉環(huán)，薇諾娜“525全國護(hù)膚日”公益行動再出發(fā)

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，“共建共享、全民健康”，是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題。普及健康知識，是提高全民健康水平最根本最經(jīng)濟(jì)最有效的措施之一。作為中國市占率第一的皮膚學(xué)級功效性護(hù)膚品牌，201

眼球萎縮變小三年，林曉峰教授幫其植入3.0版“人工眼球”

近日，廣州愛爾眼科醫(yī)院外傷眼底病科林曉峰教授團(tuán)隊成功為一位硅油依賴眼患者施行了第三代折疊式人工玻璃體球囊(FCVB)植入手術(shù)，不僅讓患者擺脫了對硅油的依賴，而且保住了他的眼球不被摘除，重拾了自信心。眼

失眠別硬扛！長期吃助眠藥，可能帶來這6大危害

失眠，這個現(xiàn)代人的“老朋友”，總是悄無聲息地找上門來。你躺在床上，數(shù)羊數(shù)到懷疑人生，卻依然無法入眠。于是，助眠藥成了不少人的“救命稻草”。但你知道嗎？長期依賴助眠藥，可能會帶來意想不到的危害。今天，我們就來聊聊長期吃助眠藥可能帶來的6大危害。

NMPA獲批！全球首創(chuàng)！先健主動脈原位開窗分支重建創(chuàng)新產(chǎn)品矩陣上市

2025年5月14日，由國家心血管病中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院舒暢教授領(lǐng)銜，與先健科技(股份代號：1302.HK)聯(lián)合研發(fā)的主動脈原位開窗分支重建創(chuàng)新產(chǎn)品矩陣，成功獲得國家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)

?NEJM重磅：速福達(dá)?（瑪巴洛沙韋）顯著降低流感家庭傳播風(fēng)險

近期，CENTERSTONE研究數(shù)據(jù)在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表[1]，這是一項全球多中心研究、覆蓋5個流感季，證實了單劑速福達(dá)?(瑪巴洛沙韋)在減少流感病毒從患者向家庭接觸者傳播方面的顯著效果，研究結(jié)

晚上睡覺出現(xiàn)這5個癥狀，可能是血糖在“報警”！警惕糖尿病風(fēng)險

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，糖尿病已成為一種常見的慢性疾病，悄然影響著許多人的健康。然而，糖尿病并非無聲無息地降臨，它常常會在我們的日常生活中留下一些蛛絲馬跡。特別是在晚上睡覺時，如果出現(xiàn)以下五個癥狀，那么可能是血糖在“報警”，提醒我們要警惕糖尿病的風(fēng)險。

這5個地方痛，血管可能已經(jīng)堵了大半，3個壞習(xí)慣一定要改！

?血管健康這事兒可太重要了！血管一旦堵了，那麻煩可就大了，各種疾病都可能找上門來。你知道嗎，身體這5個地方要是疼起來，很可能就是血管堵了大半的信號，而且還有3個壞習(xí)慣，一定要趕緊改掉！

為什么昨晚刷牙了，早晨起床還是有口臭？掌握3個時間有效除口臭

口臭，真的是讓人尷尬又煩惱的存在。你昨晚刷了牙，甚至用漱口水，結(jié)果早晨起來，還是有口臭。為什么刷牙后，口臭還是難以消除呢？其實，問題可能出在以下幾個“時間節(jié)點”，掌握這3個時機(jī)，口臭能得到有效緩解哦?

別敏感，來見面 薇諾娜525全國護(hù)膚日，攜手專業(yè)藥房守護(hù)在身邊

在“健康中國2030”戰(zhàn)略持續(xù)推進(jìn)的背景下,全民對皮膚健康的關(guān)注度與日俱增。值此“525全國護(hù)膚日”之際,作為中國皮膚學(xué)級功效性護(hù)膚領(lǐng)導(dǎo)品牌,薇諾娜延續(xù)公益科普基因,在煙臺、西安、重慶三大核心城市,攜

總是夜里口苦，就要警惕這4種疾病了，不能拖，可能變大病！

半夜醒來，嘴里那股揮之不去的苦味，是不是讓你輾轉(zhuǎn)難眠？別以為這只是簡單的"上火"，它可能是身體發(fā)出的求救信號！今天就來揭秘這個看似不起眼的小癥狀背后，可能隱藏的健康隱患。一、肝膽系統(tǒng)在"報警"1、膽汁

益適純服用時是有哪些禁忌呢

益適純這種藥物，在我們的生活中也是比較常見的，只是對于那些沒有使用過此藥的朋友來說，對它的了解并不是很詳細(xì)吧，其實如果大家想要使用益適純時候，要掌握好用法用量和用藥禁忌，那么益適純在服用的時候，是有哪些禁忌呢?下面小編來給大家講解一下。益適純禁忌:對本品任何成

風(fēng)定寧如果超劑量使用會怎樣啊

痛風(fēng)主要是體內(nèi)的嘌呤含量過高引起的代謝疾病，這類疾病發(fā)生之后會給病人的身體健康造成影響，所以遇到痛風(fēng)的疾病之后要積極的進(jìn)行治療，可以配合醫(yī)生使用藥物風(fēng)定寧，下面一起來看看風(fēng)定寧如果超劑量使用會怎樣啊?風(fēng)定寧藥物過量對健康受試者給藥本品劑量達(dá)到每天300mg，持

安普萊士的用法是什么

在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的疾病，這些疾病可能會讓我們感到驚訝或害怕。有些人因失血而休克，有些人因腦損傷而出現(xiàn)顱內(nèi)壓升高的問題。此時要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確應(yīng)對，合理用藥。安普萊士這種藥物很多人了解的還不多，那么，安普萊士的用法是什么呢?安普萊士的用

亞寶藥業(yè)頻遭大股東減持 有望靠“甲流”爆發(fā)

11月11日訊11月10日晚間,亞寶藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司發(fā)布公告稱,公司收到中國中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所出具的實驗報告,表明公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒對甲型H1N1流感病毒有明顯的治療作用及死亡保護(hù)作用,治療效果與衛(wèi)生部推薦藥物達(dá)菲（磷酸奧司他韋膠囊）相當(dāng),二者無統(tǒng)計學(xué)差異。亞寶藥業(yè)還稱,忍冬感冒顆粒為公司獨(dú)家專利產(chǎn)品,公司已經(jīng)就此向國家知識產(chǎn)權(quán)局申報了專利。并且正在積極組織生產(chǎn),以滿足市場需求。眼下正是新

利加隆是飯前服用嗎

每一種疾病的出現(xiàn)都會給健康帶來危害，肝炎患者可能會遭受更多的痛苦，脂肪肝和酒精性肝炎患者也會遭受不同種類的折磨。每個人都應(yīng)該學(xué)會科學(xué)治療疾病，并考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。利加隆這種藥物是比較常見的，那么，利加隆是飯前服用嗎?利加隆的用法用量是除非有醫(yī)生特

維阿露涂后一定要曬太陽嗎

白癜風(fēng)是皮膚上的白斑，但根本原因和身體內(nèi)部有很大關(guān)系，同時會通過一些外界因素影響白癜風(fēng)。所以我們會積極配合醫(yī)生的治療，讓醫(yī)生趁早診斷確認(rèn)病情，再根據(jù)日常生活習(xí)慣確認(rèn)是哪種因素導(dǎo)致黑色素細(xì)胞異常，既省時又省事。那么，維阿露涂后一定要曬太陽嗎?維阿露用法用量是外用

利魯唑每天服用兩次嗎

利魯唑每天服用兩次嗎?肌萎縮側(cè)索硬化癥是一個不容小覷的問題，很多人都稱之為漸凍癥，應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)的第一時間進(jìn)行治療，而目前可以用于這個疾病的藥品是比較多的，利魯唑就是其中的一個，接下來看看使用方法和使用劑量的信息。利魯唑用法用量是口服，一次1片(50mg)，一日2

香雪制藥董秘：腦瘤藥項目不確定性多

與美國企業(yè)合作并涉足抗腦腫瘤藥物開發(fā)一事,使得香雪制藥（300147,收盤價8.37元）成為近日“明星股”,昨日(6月12日)復(fù)牌即漲停。公開資料顯示,Kinex是美國的一家醫(yī)藥研發(fā)公司,在其官方網(wǎng)站上,Kinex表示正在研發(fā)的KX02化合物已進(jìn)入臨床試驗前階段。據(jù)香雪制藥的澄清報告介紹,KX02是一種親脂性、能通過血腦屏障和作用機(jī)理清晰的抗腫瘤化合物,經(jīng)動物實驗證明KX02能有效抑制惡性神經(jīng)膠質(zhì)

精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是?

糖尿病給我們的健康帶來了很大的危害，對于患者來講日常要做好相關(guān)的飲食調(diào)理工作，合理的飲食對于患者的病情有很好的作用。很多的患者卻不知道該如何控制自己的飲食，建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，同時加強(qiáng)飲食調(diào)整工作，那么精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)

安福達(dá)這個藥的功效作用是什么？

前列腺出現(xiàn)了疾病是讓人難受的，給人們的健康造成了不少的影響，一些尿頻尿急之類的癥狀也是容易出現(xiàn)的，對于前列腺疾病要及時重視一下的。男性到了中老年是前列腺疾病的多發(fā)人群，尿頻尿急使人特別煩惱，整天要往廁所跑的，這就使得我們要重視此病，這個疾病的治療很多時候需要用

化療后會出現(xiàn)哪些癥狀

化療后可能會出現(xiàn)常見的副作用包括惡心嘔吐、脫發(fā)、疲勞、免疫力下降等癥狀，具體表現(xiàn)因個體差異、化療藥物種類和劑量而有所不同。出現(xiàn)任何嚴(yán)重的不適應(yīng)及時就醫(yī)，同時，通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理、藥物輔助和心理支持，能有效緩解這些不良反應(yīng)。 1、惡心與嘔吐 惡心嘔吐是化療后最常見的不良反應(yīng)之一，這是因為化療藥物刺激了胃腸道黏膜或中樞神經(jīng)系統(tǒng)的嘔吐反應(yīng)。為了緩解這一癥狀，醫(yī)生通常在化療前后給予止吐藥物，如昂丹司瓊、阿瑞匹坦或地塞米松等。患者還可以選擇進(jìn)食清淡、易消化的食物，少量多餐來減少刺激，盡量避免辛辣和油膩食品。特殊情況下，可以通過靜脈補(bǔ)液來糾正電解質(zhì)紊亂。 2、疲勞與乏力 疲勞是化療患者非常普遍的主訴。這通常是由于治療后紅細(xì)胞減少引起貧血，或身體需要額外能量修復(fù)因化療受損的組織所致。患者可以通過適當(dāng)增加休息時間，并選擇富含鐵和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜、雞蛋等改善疲勞感。同時，輕量運(yùn)動如瑜伽或散步，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體能。 3、脫發(fā)與皮膚變化 化療藥物會影響毛囊細(xì)胞的分裂，導(dǎo)致毛發(fā)脫落，部分患者還會出現(xiàn)皮膚干燥或色素沉著。這類癥狀通常是暫時性的，在治療結(jié)束后毛發(fā)會重新生長。患者可以選擇戴假發(fā)或帽子緩解心理壓力。使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)膚品，避免刺激性化妝品，可更好保護(hù)皮膚和頭皮。 4、免疫力下降與感染風(fēng)險 化療可能導(dǎo)致白細(xì)胞數(shù)量減少，降低機(jī)體免疫力，從而增加感染風(fēng)險。為避免感染，患者應(yīng)注意良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，例如勤洗手、避免去人多密集的場所，同時保持良好的飲食習(xí)慣，增加營養(yǎng)攝入。必要時，醫(yī)生可能會使用升白藥物，如G-CSF粒細(xì)胞集落刺激因子來提高白細(xì)胞水平。每日定期監(jiān)測體溫、出現(xiàn)發(fā)熱時盡快就醫(yī)也是預(yù)防感染的關(guān)鍵。 5、口腔潰瘍與味覺變化 化療容易導(dǎo)致口腔黏膜損傷，引發(fā)潰瘍或味覺異常。患者應(yīng)該保持口腔清潔，并用溫鹽水漱口以減少炎癥，避免辛辣和酸性食物。醫(yī)生可能會開具一些口腔護(hù)理藥物，如含氯己定的漱口液，幫助減輕癥狀。 化療過程中可能會引起多個系統(tǒng)的不良反應(yīng)，但很多癥狀是可以通過積極對癥處理得到有效改善的。建議在化療期間密切關(guān)注自身的身體變化，定期復(fù)診，與醫(yī)生溝通任何問題，從而實現(xiàn)更好的治療效果與生活質(zhì)量。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

乳房一擠就出血怎么回事

乳房一擠就出血可能是乳腺疾病、皮膚外傷或者局部炎癥引起，嚴(yán)重情況下可能與乳腺腫瘤相關(guān)。建議盡快就醫(yī)進(jìn)行乳腺彩超或?qū)Ч茜R檢查，同時避免自行擠壓，以免加重病情。 1常見原因分析 乳房出血通常有多種原因。第一，乳腺疾病是一個重要因素，例如乳腺增生、乳腺囊性疾病可能導(dǎo)致導(dǎo)管內(nèi)組織異常脆弱，一旦受到擠壓容易出血。第二，局部皮膚外傷或乳頭皸裂可能導(dǎo)致表面小血管破裂，尤其是在哺乳期女性中較為常見。第三，如果有紅腫和刺痛感，則可能是乳腺炎，炎癥造成微小血管破裂從而出血。腫瘤性病變，如乳腺良性乳頭瘤或乳腺惡性腫瘤，是一個不容忽視的可能性，需盡早排查。 2如何應(yīng)對治療 根據(jù)具體病因，治療方法有所不同： 針對乳腺增生，可咨詢醫(yī)生后口服乳腺健康調(diào)理藥物，如他莫昔芬、逍遙丸等，并定期復(fù)查乳腺影像。 若為表層皮膚損傷或乳頭皸裂，可保持乳房的清潔和干燥，涂抹促進(jìn)傷口愈合的藥膏，如維生素E乳膏，使用劃痕貼防止感染擴(kuò)大。 乳腺炎則可配合抗生素治療如青霉素或頭孢類，必要時引流積液。 排查疑似腫瘤時，需借助影像學(xué)和病理學(xué)手段，良性乳頭瘤可手術(shù)切除，若確診為惡性腫瘤，則需根據(jù)腫瘤分期進(jìn)行手術(shù)、化療或靶向治療。 3日常護(hù)理建議 為降低此類問題的發(fā)生概率，可在日常生活中注意以下幾點： 避免過度擠壓乳房或使用不合適的內(nèi)衣，以免摩擦受力過大導(dǎo)致問題； 定期對乳房進(jìn)行自檢，觀察是否存在包塊或分泌物異常； 注重飲食健康，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、維生素攝入，同時減輕乳腺負(fù)擔(dān)，減少高脂肪、高糖食物攝入。 如出現(xiàn)乳房擠壓出血問題，千萬不要掉以輕心，應(yīng)盡早尋求醫(yī)生檢查，明確病因以采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧o論是簡單皮膚外傷還是乳腺腫瘤，及早干預(yù)可以大大提高治愈率和康復(fù)效果。

王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

3歲兒童牙窩溝封閉好嗎

3歲兒童是否適合進(jìn)行牙窩溝封閉，需要根據(jù)牙齒發(fā)育情況、齲齒風(fēng)險及專業(yè)牙醫(yī)的評估判斷。牙窩溝封閉是一種無痛、安全的預(yù)防性措施，可以有效降低患齲齒的風(fēng)險，尤其對牙齒窩溝較深、口腔清潔較難的兒童來說，效果顯著。 1、什么是牙窩溝封閉？ 牙窩溝封閉是將一種特殊的封閉材料涂在牙齒咬合面深窩溝上的方法，形成一道屏障阻止食物殘渣及細(xì)菌進(jìn)入。這一措施特別適用于兒童乳磨牙及萌出的第一恒磨牙“六齡齒”。其操作簡單、安全，無需鉆牙或注射疼痛感，可預(yù)防齲齒發(fā)生。 2、3歲兒童是否適合？ 3歲兒童正處于乳牙階段，乳磨牙的深窩溝可能容易儲存食物殘渣、細(xì)菌，導(dǎo)致乳牙齲齒。若乳磨牙窩溝特別深、患齲風(fēng)險較高，牙醫(yī)一般會建議進(jìn)行窩溝封閉。但需注意，封閉材料涂在牙齒表面時，牙齒需要完全脫礦，并保持干燥配合。部分年齡較小的兒童可能無法配合完成操作，這種情況需權(quán)衡是否立即進(jìn)行或稍晚執(zhí)行。 3、窩溝封閉的注意事項 牙齒挑選：窩溝封閉主要針對健康、無齲損的乳磨牙或第一恒磨牙。若牙齒已有齲齒病變，需先進(jìn)行處理，不宜直接封閉。 操作經(jīng)驗：建議在正規(guī)口腔機(jī)構(gòu)、接受專業(yè)口腔醫(yī)生操作，避免因材料封閉不徹底引發(fā)二次齲齒風(fēng)險。 保持口腔衛(wèi)生：窩溝封閉并非一勞永逸，家長仍需幫助或監(jiān)督兒童養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，使用含氟牙膏，同時定期進(jìn)行口腔檢查，確保封閉劑的完整性。 4、其他齲齒預(yù)防措施 除了牙窩溝封閉，預(yù)防齲齒的關(guān)鍵還包括： 飲食習(xí)慣：減少糖分?jǐn)z入，尤其是含糖飲料及零食，避免餐后過長時間不刷牙。 氟化物使用：選擇適合兒童的含氟牙膏刷牙，或在牙醫(yī)指導(dǎo)下使用氟化泡沫等專業(yè)護(hù)齒手段。 定期檢查：每6個月帶孩子接受專業(yè)口腔檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題，保護(hù)乳牙健康。 窩溝封閉作為一種長期性預(yù)防手段，對年幼兒童的乳磨牙具有保護(hù)作用，但需要在牙醫(yī)專業(yè)評估后執(zhí)行。同時，家長要注重日常口腔護(hù)理，共同守護(hù)孩子的牙齒健康。

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

哪種隆鼻方法比較好

選擇適合的隆鼻方法需根據(jù)個人需求、鼻部具體狀況以及醫(yī)生建議綜合判斷，目前常見的隆鼻方法包括假體隆鼻、自體軟骨隆鼻和注射隆鼻，不同方法各有優(yōu)劣，需結(jié)合安全性、效果和價格等進(jìn)行選擇。 1、假體隆鼻 假體隆鼻是較為傳統(tǒng)且常用的手術(shù)方式，主要使用硅膠或膨體材料作為植入物，塑造鼻部形態(tài)。硅膠材料質(zhì)地較硬，易于調(diào)整，手術(shù)后恢復(fù)期短；膨體材料更柔軟，貼合度高，效果更自然，但抗感染能力相對較差，可能需要更高的術(shù)后護(hù)理水平。假體隆鼻適合需要明顯改善鼻部高度和形態(tài)的人群，但需要選擇可信賴的醫(yī)生，避免術(shù)后并發(fā)癥。 2、自體軟骨隆鼻 自體軟骨隆鼻是從個人身體部位（如耳軟骨或鼻中隔軟骨）取材，用以雕刻并植入鼻部。由于材料來自自身，生物相容性最高，術(shù)后排異反應(yīng)風(fēng)險極低。此外，自體軟骨的可塑性好，術(shù)后形態(tài)較為自然，也適合對假體材料過敏的個體。但自體軟骨隆鼻需損傷供區(qū)部位，手術(shù)時間更長，費(fèi)用更高，是更適合追求高端整形效果的人群選擇。 3、注射隆鼻 注射隆鼻屬于非手術(shù)方法，常用的注射材料有玻尿酸和自體脂肪。玻尿酸注射見效快，形態(tài)自然，且材料可被人體吸收，變形易調(diào)整，但維持時間有限，需定期補(bǔ)充。自體脂肪則從自身提取脂肪細(xì)胞注射至鼻部，兼具生物安全性和良好的塑形效果，但脂肪吸收率因人而異。注射隆鼻更適合鼻部基礎(chǔ)較好，僅需微調(diào)的人群。 綜合以上內(nèi)容，假體隆鼻適合追求持久效果的個體，自體軟骨隆鼻更注重生物相容性和自然性，而注射隆鼻則適合恐懼手術(shù)且需求輕微調(diào)整者。在尋找合適方法時，一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和操作，這不僅能提升效果，更能保證安全性，實現(xiàn)最理想的隆鼻結(jié)果。

廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

多囊卵巢綜合征可以手術(shù)嗎

多囊卵巢綜合征可以通過手術(shù)進(jìn)行治療，特別是對藥物治療效果不佳或者有生育需求的患者，手術(shù)是一種有效的選擇。常見的手術(shù)方式包括卵巢打孔術(shù)、卵巢切除術(shù)及輸卵管相關(guān)手術(shù)，具體選擇需由醫(yī)生根據(jù)病情決定。 1、什么是多囊卵巢綜合征及其手術(shù)適應(yīng)癥？ 多囊卵巢綜合征PCOS是一種內(nèi)分泌紊亂疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、不排卵及高雄激素癥，可能伴隨肥胖及胰島素抵抗。手術(shù)適用于以下情況：①長期使用藥物治療無效；②子宮內(nèi)膜受到持續(xù)雌激素刺激有癌變風(fēng)險；③患者有明顯的生育需求，尤其在排卵誘導(dǎo)無效時。 2、多囊卵巢綜合征的常見手術(shù)方法有哪些？ 當(dāng)前醫(yī)學(xué)針對PCOS的手術(shù)方法主要包括以下幾種： 卵巢打孔術(shù)：此方法通過腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)，在卵巢表面進(jìn)行小范圍穿孔，減少卵巢內(nèi)雄激素的產(chǎn)生，促進(jìn)排卵。適合生育需求明確的患者，但打孔次數(shù)需嚴(yán)格控制，以避免損害卵巢功能。 卵巢部分切除術(shù)：主要是切除多余的卵巢組織來降低雄激素水平，改善內(nèi)分泌。一般僅作為二線選擇，需慎重評估卵巢功能保存問題。 輸卵管或其他并發(fā)癥相關(guān)手術(shù)：如果PCOS合并輸卵管阻塞或子宮內(nèi)膜相關(guān)問題，可以通過手術(shù)一并處理。 3、手術(shù)的優(yōu)點與風(fēng)險有哪些？ 手術(shù)治療可以快速改善患者的內(nèi)分泌環(huán)境，特別是對于影響排卵的高雄激素問題。一些患者在術(shù)后可恢復(fù)月經(jīng)周期并成功懷孕。但需注意手術(shù)有一定風(fēng)險，包括術(shù)后感染、卵巢功能過度削弱及術(shù)后粘連等，需在權(quán)衡利弊基礎(chǔ)上進(jìn)行選擇。 4、非手術(shù)治療同樣重要 在選擇手術(shù)之前，患者需充分嘗試非手術(shù)療法，如藥物治療如口服避孕藥、降雄激素藥物、胰島素增敏劑、生活方式干預(yù)減重、運(yùn)動等。這些方法不但安全且對多數(shù)輕中度患者有效，尤其是體重管理對PCOS患者至關(guān)重要。 多囊卵巢綜合征的治療需個體化，手術(shù)并非首選，而是一種特殊情況下的重要補(bǔ)充策略。患者應(yīng)積極配合醫(yī)生制定治療計劃，并在術(shù)后密切隨訪調(diào)整方案。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

鹽酸腎上腺素注射劑作用

鹽酸腎上腺素注射劑是一種迅速起效的急救藥物，主要用于治療過敏性休克、心臟驟停和支氣管哮喘急性發(fā)作等緊急情況。它通過激活交感神經(jīng)受體實現(xiàn)升壓、擴(kuò)張氣道和平穩(wěn)心跳的作用。正確使用能夠挽救生命，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 1、主要作用機(jī)制 鹽酸腎上腺素注射劑的核心成分是腎上腺素，它通過激活交感神經(jīng)α和β受體，發(fā)揮多種生理效應(yīng)。它能刺激α受體，引起血管收縮，從而快速升高血壓；刺激β受體，擴(kuò)張支氣管平滑肌，緩解支氣管痙攣。這些機(jī)制特別適合在危及生命的緊急情況下提供強(qiáng)有力的支持，如過敏性休克時改善血壓和氣道通暢，或心臟驟停時恢復(fù)血液循環(huán)。 2、適應(yīng)癥與急救作用 過敏性休克：當(dāng)患者因接觸過敏原出現(xiàn)過敏性休克時，鹽酸腎上腺素注射劑是首選藥物，它能迅速緩解血壓下降和氣道阻塞等癥狀。一般皮下注射0.3~0.5毫克即可改善病情，但需視病情反復(fù)使用。 心臟驟停：在心搏停止時，腎上腺素通過靜脈或氣管內(nèi)注射，能夠刺激心肌收縮，恢復(fù)自主心跳。每次注射1毫克，每隔3~5分鐘重復(fù)一次，直至心臟功能恢復(fù)。 支氣管哮喘急性發(fā)作：當(dāng)其他治療無效時，鹽酸腎上腺素注射劑可作為應(yīng)急手段，通過擴(kuò)張支氣管快速緩解哮喘癥狀。推薦皮下或肌肉注射，劑量為0.2~0.5毫克。 3、注意事項和潛在風(fēng)險 使用鹽酸腎上腺素需特別注意個體差異，以及可能出現(xiàn)的副作用，如心悸、血壓過高、頭痛等。以下三種情況需要特別謹(jǐn)慎： 高血壓或心臟病患者：因其可能進(jìn)一步增加心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)并發(fā)癥。 過量用藥：可能引發(fā)嚴(yán)重的高血壓危象、心律失常甚至危及生命。需嚴(yán)格把握劑量，由醫(yī)護(hù)人員操作。 對低血容量性休克無效：腎上腺素雖能升壓，但在低血容量性休克中效果較弱，需先恢復(fù)血容量。 使用時建議隨時監(jiān)測心電圖、血壓等重要指標(biāo)，以避免不良反應(yīng)。 鹽酸腎上腺素注射劑是急救醫(yī)學(xué)中的關(guān)鍵藥物，在正確使用時能迅速救治危急重癥。需由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作，并根據(jù)具體病癥合理調(diào)整劑量，及時觀察患者反應(yīng)以確保安全和療效。如果非專業(yè)人士需要使用，必須先咨詢醫(yī)生或有醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)，避免誤用引發(fā)不必要的風(fēng)險。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

燥郁癥適合吃什么水果

燥郁癥適合食用富含維生素C、B族維生素和鎂元素的水果，如橙子、香蕉、藍(lán)莓等，這些水果有助于穩(wěn)定情緒、緩解壓力和改善心理健康狀況，同時還可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。 1、橙子 橙子富含維生素C，能夠幫助減輕壓力誘導(dǎo)的自由基損傷，同時促進(jìn)多巴胺的生成，從而改善情緒波動。經(jīng)常適量食用橙子還可以提升免疫力，緩解燥郁癥帶來的身心疲憊。建議每日食用1-2個橙子，或飲用1杯100%純橙汁避免含糖量過高的飲料。 2、香蕉 香蕉是天然的“快樂水果”，富含維生素B6、色氨酸和鎂元素，能夠促進(jìn)大腦中血清素的分泌，對情緒調(diào)節(jié)很有幫助。鎂有助于舒緩神經(jīng)焦慮情緒，有效緩解燥郁癥常見的煩躁感。適合作為早餐或零食，每天可攝入1-2根。 3、藍(lán)莓 藍(lán)莓中富含抗氧化物質(zhì)花青素和維生素C，這些營養(yǎng)成分可以減少體內(nèi)的氧化性壓力，同時維持腦部健康功能，有潛在的抗抑郁和抗焦慮作用。燥郁癥人群經(jīng)常食用可以幫助穩(wěn)定情緒。建議每天食用50-100克新鮮藍(lán)莓或無糖冷凍藍(lán)莓。 4、蘋果和獼猴桃 蘋果富含膳食纖維和多種抗氧化物質(zhì)，有助于緩解燥郁癥造成的消化系統(tǒng)功能紊亂，并帶來鎮(zhèn)靜作用。獼猴桃則含有高含量維生素C，能夠強(qiáng)化身體免疫系統(tǒng)并減輕壓力反應(yīng)。每天可食用1個蘋果或1個獼猴桃，作為午后小吃。 5、櫻桃 櫻桃含有天然褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。燥郁癥患者常常伴隨睡眠障礙，適量食用櫻桃能夠改善睡眠問題，同時穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。每次可食用6-10顆櫻桃，避免攝入過量以防腸胃不適。 合理飲食可以幫助改善燥郁癥的癥狀，但不能完全替代專業(yè)醫(yī)療治療。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時向心理科或精神科醫(yī)生咨詢，制定綜合性治療方案，結(jié)合藥物、心理治療和生活方式調(diào)整，共同改善疾病狀況。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理

體內(nèi)濕氣過重時，可以通過飲食調(diào)理，比如多吃紅豆薏米、冬瓜和山藥等食材，這些食物具有健脾祛濕的作用，同時減少油膩冷飲的攝入以避免濕氣加重。 1、濕氣重的原因 濕氣是中醫(yī)概念，通常源于外部環(huán)境和自身脾胃功能的失調(diào)。外部原因包括居住在潮濕環(huán)境中或經(jīng)常淋雨、涉水、感受濕邪等；生理問題主要涉及脾胃虛弱導(dǎo)致水液運(yùn)化受阻。一些不良生活習(xí)慣，如飲食油膩、生冷食物攝入過多，都會引起體內(nèi)濕氣積聚。 2、食物調(diào)理建議 1紅豆薏米：紅豆可以健脾利尿，薏米則具有祛濕消腫的效果，兩者搭配制成湯品是常見的祛濕飲品，尤其適合濕氣重引起的身體困倦、腳腫、食欲不振等情況。 2冬瓜：冬瓜性涼，具有消暑解熱、利尿去濕的功能，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，適合做冬瓜湯或燉菜食用。 3山藥：山藥能健脾補(bǔ)虛，調(diào)節(jié)脾胃功能，從而幫助改善濕氣，用于蒸、煮或做粥效果佳。 3、其他注意事項 除了飲食調(diào)理，改善濕氣還需配合良好的生活習(xí)慣。應(yīng)避免冷飲和油膩食物，少吃甜食和奶制品，多喝溫水；保持生活環(huán)境的干燥和通風(fēng)，有助于祛除外部濕氣；運(yùn)動出汗，比如瑜伽、快走等，可以通過排汗幫助體內(nèi)濕邪排出。若濕氣問題長期無法改善，可能需要咨詢中醫(yī)，根據(jù)自身情況進(jìn)行更具體的調(diào)理或進(jìn)行藥物治療，如服用陳皮、茯苓等具有健脾祛濕作用的中藥。 改善體內(nèi)濕氣重需要以飲食為主，配合運(yùn)動和合理的生活習(xí)慣。長期濕氣重可能損害健康，若伴隨嚴(yán)重癥狀需及時就醫(yī)，避免延誤治療。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

咽峽炎不發(fā)燒了還有傳染性嗎

咽峽炎即使不再發(fā)燒，仍可能具有傳染性，因為它的傳播與病原微生物的存活時間有關(guān)，尤其是病毒性咽峽炎。為了避免傳染他人，應(yīng)繼續(xù)規(guī)范防護(hù)和治療。咽峽炎的傳染性主要與病原種類及傳播途徑相關(guān)，具體分為以下幾種情況。 1病毒性咽峽炎的傳播特點 病毒是引起咽峽炎的常見病原，如柯薩奇病毒或腺病毒。這些病毒在體內(nèi)仍可能存在，即使患者不發(fā)燒，也能通過飛沫、接觸唾液或被污染的物品傳播。特別是在康復(fù)期，部分患者仍會排出病毒。建議患者在癥狀完全消失的一至兩周內(nèi)避免密切接觸他人，尤其是兒童和免疫力較弱的人群。同時，居家期間要保持勤洗手、消毒生活用品等衛(wèi)生習(xí)慣。 2細(xì)菌性咽峽炎的傳染特性 鏈球菌等細(xì)菌也可能引起咽峽炎，其傳播性在經(jīng)過及時規(guī)范的抗生素治療后會迅速降低。治療通常選擇青霉素或頭孢類藥物，療程為10天左右。在接受治療24小時后，細(xì)菌傳染性通常顯著減少，但仍需按完整療程服用，不可自行中止藥物。完成后再根據(jù)醫(yī)生判斷是否復(fù)查咽拭子。 3如何確認(rèn)是否還有傳染性 判斷咽峽炎是否仍具傳染性要根據(jù)具體的病因和臨床改善情況，例如是否出現(xiàn)持續(xù)喉嚨痛、咽部紅腫等癥狀以及是否完成正規(guī)治療。對于病毒性病原，大多數(shù)情況需自行等待病程結(jié)束，而細(xì)菌感染則可通過藥物較快控制傳染性。必要時，應(yīng)咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查，明確病原是否已被清除。 即使發(fā)燒退去，也不要忽視咽峽炎的傳染風(fēng)險。在癥狀完全消失前，避免與他人近距離接觸是安全的選擇。如果擔(dān)心咽峽炎的傳染性，可參考上述方法并尋求醫(yī)生指導(dǎo)，確保病情恢復(fù)的同時保護(hù)家人和他人的健康。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

害怕睡不著該怎么辦

害怕睡不著可能是由于心理壓力大或不良睡眠習(xí)慣造成的，通過調(diào)整心理狀態(tài)、改善睡眠環(huán)境和培養(yǎng)良好習(xí)慣，有助于緩解這種擔(dān)憂并提升睡眠質(zhì)量。 1、調(diào)整心理狀態(tài) 害怕睡不著通常源于焦慮情緒的累積，尤其是對“失眠”這個問題的過度擔(dān)憂。可以嘗試以下方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)： 呼吸訓(xùn)練：深呼吸或腹式呼吸能幫助鎮(zhèn)靜情緒。每天臨睡前花5-10分鐘專注呼吸，能舒緩焦慮，幫助入眠。 正念冥想：正念冥想可以逐步引導(dǎo)腦中焦慮情緒集中到當(dāng)下，逐步淡化失眠的恐懼。下載一款冥想App，跟隨指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。 寫下煩惱：在睡前將引發(fā)焦慮的事項寫在紙上，清理思想負(fù)擔(dān)，避免這些事情影響睡眠情緒。 2、改善睡眠環(huán)境 睡眠環(huán)境對入睡過程起著至關(guān)重要的作用。如果環(huán)境不適合，可能加重害怕睡不著的焦慮： 優(yōu)化臥室環(huán)境：保持房間安靜、昏暗，并調(diào)節(jié)適宜的溫度18-22℃，幫助大腦分泌褪黑素，促進(jìn)睡眠。 減少電子設(shè)備干擾：避免睡前使用手機(jī)、電腦或平板，這些設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會抑制睡意，延遲入睡時間。 選擇舒適寢具：確保枕頭、床墊等的舒適性，枕頭高度適中、床墊軟硬適宜，都能改善睡眠體驗。 3、建立規(guī)律作息 生物鐘紊亂也可能引發(fā)睡眠焦慮，規(guī)律的睡眠習(xí)慣會幫助您更輕松地入睡： 固定起居時間：養(yǎng)成每天在固定時間上床、起床的習(xí)慣，即使周末也不例外，這樣有助于構(gòu)建穩(wěn)定的睡眠生物節(jié)律。 睡前放松身體：泡溫水腳、進(jìn)行簡單拉伸和肌肉放松訓(xùn)練，可以幫助身體逐步放松，進(jìn)入休息狀態(tài)。 避免白天過多小睡：盡量將午睡控制在20分鐘以內(nèi)，如果午睡時間過長可能會影響晚上的睡眠質(zhì)量。 害怕睡不著的情緒并不可怕，只要找到原因并采取應(yīng)對措施，有助于打破這種焦慮循環(huán)。如果以上方法無法見效，或者焦慮情緒持續(xù)增加，建議盡早咨詢篩查是否存在焦慮癥或其他心理問題，并接受專業(yè)指導(dǎo)及治療。健康的心理和生活習(xí)慣是提升睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。

王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院