邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
指導(dǎo)意見：舌邊有齒痕常見的原因可能包括脾虛、水濕代謝不良、睡眠不足或精神壓力等因素，通過改善生活習(xí)慣、均衡飲食、緩解壓力等方式可以有效調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生排查其他潛在問題。
1、脾虛引起的齒痕舌
中醫(yī)認(rèn)為，舌頭可以反映人體臟腑狀況，脾虛是導(dǎo)致舌邊出現(xiàn)齒痕的主要原因之一。脾虛通常會(huì)伴隨食欲不振、疲勞、四肢乏力等表現(xiàn)，這時(shí)容易導(dǎo)致舌頭浮腫，從而抵著牙齒形成齒痕。
調(diào)理方法：
1. 飲食上多選擇益氣健脾的食物，如山藥、小米、薏米、紅棗等，少吃生冷辛辣的食物。
2. 使用藥物調(diào)理，如在醫(yī)師指導(dǎo)下服用六君子丸等中成藥。
3. 生活作息規(guī)律，避免過度疲勞，多給脾胃“休養(yǎng)”的時(shí)間。
2、水濕代謝不良
水濕無法正常代謝，會(huì)使體內(nèi)的濕氣淤積，導(dǎo)致舌體浮腫，出現(xiàn)齒痕。這種情況常見于飲水過多、長期待在潮濕環(huán)境或缺乏運(yùn)動(dòng)的人。還可能伴隨體重增加、下肢浮腫等表現(xiàn)。
調(diào)理方法：
1. 平衡飲水量，每天保持適當(dāng)飲水，但不要過量。
2. 增加身體的代謝，例如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、出汗等，促進(jìn)濕氣排出。
3. 在醫(yī)生建議下，可以使用利水滲濕的中藥，如茯苓、冬瓜皮等藥材。
3、壓力或睡眠不足
長期精神壓力或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于應(yīng)激狀態(tài)，進(jìn)而影響全身機(jī)能，甚至誘發(fā)舌部微循環(huán)問題，出現(xiàn)齒痕或舌苔異常。咬牙癥也可能因精神壓力導(dǎo)致。
調(diào)理方法：
1. 保持心情放松，可以通過深呼吸、冥想等方法釋放壓力。
2. 睡眠規(guī)律，每晚保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。
3. 若存在長期的焦慮或壓力控制困難，可尋求心理咨詢或醫(yī)生幫助。
4、其他潛在疾病
除上述常見原因外，舌邊齒痕也可能與舌部的慢性感染、腫瘤或某些全身系統(tǒng)性疾病如腎病、甲狀腺功能異常等相關(guān)。如果舌體浮腫持續(xù)、齒痕明顯或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
處理方法：
1. 通過血常規(guī)、尿常規(guī)、甲狀腺功能等檢查明確原因。
2. 根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療，例如腎病患者需要進(jìn)行利尿劑治療，甲狀腺疾病患者需要服用相關(guān)激素類藥物。
舌邊齒痕雖較為常見，但不能忽視。在調(diào)理過程中，建議養(yǎng)成健康的生活方式，注意飲食與作息，同時(shí)警惕其他潛在的疾病信號(hào)，必要時(shí)咨詢醫(yī)生以獲得專業(yè)幫助。
2025-06-02 15:34