指導(dǎo)意見:習(xí)慣性便秘要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣:1、飲食:多食果蔬,纖維素多的食品能增加大量,促進(jìn)便意,刺激腸蠕動(dòng),香蕉、火龍果之類的水果較好;2、多飲溫水:特別是晨起時(shí),飲一杯半斤左右的水五分鐘后去大便(養(yǎng)成每天晨起定時(shí)去大便的習(xí)慣,不管有沒有便意,飲水盡量一口氣喝下去,能最大程度刺激腸子蠕動(dòng));3、燕麥:這是一種非常好的健康食品,里面含有很多膳食纖維,每晚一杯。
2022-06-25 15:29