蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導意見:根據(jù)您的描述,建議晚上11點前就入睡,同時注意天氣原因,一般天氣干燥就容易上火,壓力過大會影響睡眠質量,學會調節(jié)自己的心理,尋找適合自己的學習方法,按部就班的學習。建議患者平時保持充足的睡眠,不建議有賴床的習慣,在飲食上可以吃低鹽低脂的食物,遠離辛辣性強的食物,如有不適請立即就診,找專家確診一下。根據(jù)你的描述,這種情況要考慮晚上睡覺太晚引起的可能。注意生活規(guī)律,早睡早起。飲食均衡,多吃核桃,花生瓜子,不要吃辛辣刺激性食物,晚上9點之前睡覺,可以配合中藥進行調理。
2022-05-09 14:03