王強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
指導(dǎo)意見:想要減肥代替米飯的食物有蒸的玉米、土豆、胡蘿卜、紅薯等等,這些都可以替代主食,幫助減肥。土豆、玉米、胡蘿卜、紅薯都是有很強(qiáng)的飽腹感,并且含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和纖維素,比較適合減肥的時(shí)候吃,因?yàn)榕腼兎椒ㄊ钦簦阅軌蚝芎玫亓糇I(yíng)養(yǎng)成分,并且不會(huì)油膩熱量很低。一次同時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以補(bǔ)充維生素和纖維素。
2022-11-04 16:37